{"product_id":"9788498294132","title":"Entrenamiento para escalada","description":"\u003ch2\u003eEntrenamiento para escalada\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual es la guía de entrenamiento más completa para escaladores de todos los niveles. Eric J. Hörst, reconocido entrenador e investigador, combina las últimas investigaciones en ciencia deportiva con su vasta experiencia como escalador para ofrecer un programa práctico y actualizado. El lector encontrará información detallada sobre técnica, fuerza, movilidad, nutrición, recuperación y preparación mental, todo estructurado en 13 capítulos que incluyen tablas de autoevaluación para medir el progreso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla un sistema de entrenamiento integral que aborda todos los aspectos necesarios para mejorar el rendimiento en escalada. A lo largo de sus 13 capítulos, Eric J. Hörst explica cómo optimizar la técnica de movimiento, desarrollar la fuerza específica para escalada, mejorar la movilidad y flexibilidad, y fortalecer la resistencia mental. También profundiza en la importancia de la nutrición adecuada, los protocolos de recuperación y la prevención de lesiones. El epílogo incluye tablas prácticas de entrenamiento y herramientas de autoevaluación que permiten al escalador personalizar su plan de trabajo según sus objetivos y nivel actual.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnica de escalada y eficiencia de movimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de fuerza específica para escalada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMovilidad y flexibilidad aplicadas a la escalada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreparación mental y gestión del miedo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición deportiva para escaladores\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecuperación y prevención de lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de entrenamiento y autoevaluación\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a escaladores de todos los niveles que deseen mejorar su rendimiento de forma estructurada y basada en la ciencia. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque sistemático del entrenamiento, ya sean principiantes que quieren construir una base sólida o escaladores experimentados que desean superar estancamientos y alcanzar nuevos grados de dificultad. También resulta valioso para entrenadores y monitores de escalada que necesiten recursos actualizados para planificar sesiones de entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa de entrenamiento completo y basado en la evidencia científica más reciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas de autoevaluación para medir el progreso y ajustar el plan de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias específicas para mejorar la técnica, la fuerza y la resistencia mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos sobre nutrición y recuperación adaptados a las demandas de la escalada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProtocolos para prevenir lesiones y gestionar la carga de entrenamiento de forma segura.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Hörst, Eric J.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Desnivel, S. L\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: ESCALADA Y MONTAÑISMO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DESNIVEL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 352\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 870 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual se consolida como una referencia imprescindible para cualquier escalador que quiera entrenar con inteligencia. La combinación de rigor científico y experiencia práctica de Eric J. Hörst ofrece un contenido fiable y directamente aplicable. Su estructura clara y las tablas de autoevaluación facilitan la personalización del entrenamiento, lo que lo convierte en una herramienta útil tanto para aficionados como para profesionales del sector.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES DESNIVEL, S. L","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53418693198171,"sku":"9788498294132","price":32.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849829413.jpg?v=1782095602","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788498294132","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}