{"product_id":"9788498293975","title":"Entrenamiento para el nuevo alpinismo","description":"\u003ch2\u003eEntrenamiento para el nuevo alpinismo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y exhaustiva que transforma la manera de prepararse para ascensiones en montaña. Escrita por dos referentes del alpinismo moderno, Steve House y Scott Johnston, el libro combina los principios del entrenamiento deportivo de élite con la experiencia directa en paredes de todo el mundo. El lector encontrará un método sistemático para mejorar su rendimiento, gestionar el esfuerzo y minimizar el riesgo, todo ello bajo la filosofía de ir más alto, más rápido y más ligero. No se trata solo de un manual de ejercicios, sino de un enfoque integral que abarca la fisiología, la nutrición y la planificación de expediciones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla un sistema de entrenamiento específico para alpinistas que buscan superar sus límites. A partir de la premisa de que la preparación física es tan importante como la técnica, los autores explican cómo diseñar programas de acondicionamiento que se adapten a los objetivos de cada montañero. Se abordan desde los fundamentos del entrenamiento de resistencia y fuerza hasta la planificación de la aclimatación a la altitud. La obra también profundiza en la gestión del riesgo, la toma de decisiones en condiciones extremas y la importancia de la nutrición para el rendimiento. Todo ello se presenta con un enfoque práctico, basado en la evidencia científica y en la experiencia de los autores en ascensiones de gran dificultad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios de entrenamiento específico para alpinismo de alto nivel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de programas de acondicionamiento físico para resistencia y fuerza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de aclimatación y gestión de la altitud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de expediciones y gestión del riesgo en montaña.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición y recuperación para optimizar el rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a alpinistas y montañeros con experiencia que deseen mejorar su rendimiento de manera estructurada y eficiente. También es de gran utilidad para escaladores técnicos que busquen aplicar principios de entrenamiento deportivo a sus proyectos en pared. Es una obra especialmente valiosa para quienes ya han superado el nivel de iniciación y quieren dar un salto cualitativo en su preparación física y mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento basado en la fisiología del esfuerzo y validado por la práctica real en montaña.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para diseñar planes personalizados que se adapten a diferentes objetivos y niveles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento profundo sobre cómo gestionar la energía, la fatiga y la aclimatación en condiciones adversas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para tomar decisiones más seguras y eficaces durante las ascensiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión integral que conecta la preparación física con la mental y la logística de la expedición.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e House, Steve; Johnston, Scott\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Desnivel, S. L\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Excursionismo y senderismo, escalada y montañismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Manuales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 432\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 1048 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia para el alpinista que busca profesionalizar su entrenamiento. Su enfoque riguroso, combinado con la autoridad de sus autores, la convierte en una herramienta imprescindible para quienes desean optimizar su rendimiento sin descuidar la seguridad. Es un manual denso pero accesible, que invita a la reflexión y a la aplicación práctica de sus principios. Recomendado para montañeros comprometidos con su progresión.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES DESNIVEL, S. L","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53418698015067,"sku":"9788498293975","price":39.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849829397.jpg?v=1782095812","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788498293975","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}