{"product_id":"9788498293272","title":"Entrenamiento para ultra trail","description":"\u003ch2\u003eEntrenamiento para ultra trail\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual, prologado por Kilian Jornet, presenta un método de entrenamiento innovador para corredores de ultrafondo por montaña. Eduard Barceló propone un enfoque basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de las sesiones para mejorar el rendimiento deportivo con menos horas de entrenamiento. El objetivo es optimizar la preparación para carreras de ultra trail, reduciendo el riesgo de lesiones por sobrecarga y facilitando la conciliación con la vida laboral y familiar. Un recurso práctico para quienes buscan enfrentarse al reto del ultrafondo con una estrategia eficiente y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la preparación específica para carreras de ultra trail, desmontando la idea de que el éxito depende únicamente de acumular grandes volúmenes de kilómetros y desnivel. Eduard Barceló plantea un sistema de entrenamiento que prioriza la calidad sobre la cantidad, estructurando las sesiones en torno a la intensidad y la variedad de estímulos. La obra ofrece pautas para diseñar planes de trabajo que permitan una mejora sustancial del rendimiento con una menor exposición al desgaste físico, lo que ayuda a prevenir lesiones comunes en este deporte. Además, se enfoca en cómo integrar la preparación en una rutina diaria, haciendo compatible el alto rendimiento con las responsabilidades personales y profesionales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMétodo de entrenamiento basado en intensidad, variedad y frecuencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones por sobrecarga en corredores de fondo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación eficiente para carreras de ultrafondo por montaña.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConciliación del entrenamiento de alto rendimiento con la vida laboral y familiar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para optimizar el rendimiento deportivo con menor volumen de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a corredores de montaña y trail running que se enfrentan al reto de las carreras de ultrafondo, desde aficionados avanzados hasta deportistas con experiencia que buscan mejorar su rendimiento. También es útil para quienes desean optimizar su tiempo de entrenamiento sin renunciar a la preparación necesaria para completar distancias largas, así como para aquellos que quieren reducir el riesgo de lesiones asociadas al alto volumen de kilómetros.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento que permite mejorar el rendimiento con menos horas de dedicación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para reducir el riesgo de lesiones por sobrecarga en la preparación de ultras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para compatibilizar el entrenamiento de alta exigencia con la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque basado en la intensidad y la variedad como alternativa a la acumulación de kilómetros.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía específica para afrontar la preparación de carreras de ultrafondo por montaña.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Barceló Mendoza, Eduard\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Desnivel, S. L\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: MARATON Y CARRERA A CAMPO TRAVIESA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: MANUALES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 127\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 300 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual resulta de interés para corredores de ultra trail que buscan un enfoque más racional y eficiente en su preparación. La propuesta de priorizar la intensidad y la variedad frente al volumen excesivo ofrece una alternativa sólida para quienes desean mejorar su rendimiento sin comprometer su salud ni su tiempo personal. Con el respaldo de un prólogo de Kilian Jornet, la obra se presenta como una guía práctica y realista, especialmente valiosa para deportistas que deben compaginar el entrenamiento con otras responsabilidades.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES DESNIVEL, S. L","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53418698309979,"sku":"9788498293272","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849829327.jpg?v=1782095827","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788498293272","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}