{"product_id":"9788498291711","title":"MóNTATELO EN CASA","description":"\u003ch2\u003eMóNTATELO EN CASA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico y actualizado te guía paso a paso en la construcción de tu propio rocódromo personal, desde el diseño y la ubicación hasta la elección de presas y anclajes. Más allá del montaje, ofrece pautas de entrenamiento para mejorar tu rendimiento en escalada, con ejercicios específicos para ganar fuerza, técnica y resistencia. Una herramienta esencial para cualquier escalador que quiera progresar sin depender de un gimnasio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda de forma completa el proceso de crear un rocódromo en casa. Comienza con los fundamentos del diseño y las proporciones adecuadas, para luego explicar cómo fijar la estructura a la pared, el grado de desplome recomendado y los tipos de presas y anclajes más eficaces. La segunda parte se centra en el entrenamiento: establece las bases para una buena condición física y propone rutinas orientadas a objetivos concretos, como prepararse para un viaje de escalada, superar un proyecto o competir. Además, enseña a perfeccionar movimientos clave en rocódromo —cruces, lanzamientos y bloqueos— y a aplicar técnicas de descanso y uso de pies que mejoran el rendimiento en roca real.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDiseño y construcción de rocódromos domésticos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelección de presas, anclajes y sistemas de fijación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento específico para escalada en rocódromo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de movimiento: cruces, lanzamientos y bloqueos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreparación física y planificación de objetivos en escalada\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a escaladores de todos los niveles que deseen entrenar en casa de forma autónoma y eficiente. Es especialmente útil para quienes no tienen acceso fácil a un rocódromo o gimnasio, así como para aquellos que quieren complementar su entrenamiento en roca con sesiones específicas de fuerza y técnica. También resulta práctico para aficionados al bricolaje interesados en construir su propia estructura de escalada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGuía completa y práctica para montar un rocódromo casero con seguridad y eficacia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de entrenamiento orientadas a objetivos concretos, desde mejorar la forma física hasta encadenar proyectos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para perfeccionar movimientos clave de escalada y transferirlos a la roca real.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos sobre diseño estructural y selección de materiales para optimizar el espacio y el presupuesto.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Bullido, Esther\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Desnivel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Excursionismo y senderismo, Escalada y montañismo, Campismo y conocimiento de la vida en los bosques\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Manuales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: noviembre de 2009\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 80\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 239 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual conciso y muy práctico que cubre tanto la construcción como el entrenamiento en un solo volumen. Su enfoque directo y la actualización de contenidos lo convierten en una referencia útil para el escalador que busca independencia y progresión desde casa. Ideal para quienes valoran la información aplicada sin rodeos.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES DESNIVEL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53418698998107,"sku":"9788498291711","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849829171.jpg?v=1782095865","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788498291711","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}