{"product_id":"9788498290240","title":"ENTRENAMIENTO PARA ESCALADA","description":"\u003ch2\u003eENTRENAMIENTO PARA ESCALADA\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual reúne los métodos más actualizados de entrenamiento de fuerza, estrategias prácticas y técnicas de preparación mental para escaladores de todos los niveles. El autor, Eric J. Horst, ofrece una guía completa que comienza con el autoanálisis y la fijación de objetivos, para luego profundizar en las capacidades técnicas y mentales que distinguen a los mejores escaladores. Incluye decenas de ejercicios específicos, ejemplos de programas personalizados y consejos sobre nutrición, recuperación y prevención de lesiones, todo ello orientado a mejorar el rendimiento en la escalada deportiva.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se estructura como una progresión lógica desde la autoevaluación hasta la aplicación práctica. En los primeros capítulos, el autor guía al lector en el análisis de su propio nivel y en el establecimiento de metas realistas. A continuación, aborda las habilidades mentales y técnicas fundamentales que marcan la diferencia entre un escalador medio y uno destacado.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa parte central de la obra se dedica al entrenamiento de fuerza específica para escalada, donde se explican los principios del entrenamiento eficaz y se presentan decenas de ejercicios ilustrados. También incluye ejemplos de programas de entrenamiento personalizados, adaptables a diferentes niveles de experiencia. Finalmente, el libro cierra con apartados dedicados a la nutrición deportiva, la optimización de la recuperación y la prevención y tratamiento de las lesiones más comunes en este deporte.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutoanálisis y fijación de objetivos en escalada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de entrenamiento mental para mejorar el rendimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios de entrenamiento de fuerza específica para escalada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y programas de entrenamiento personalizados\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición deportiva, recuperación y prevención de lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a escaladores de cualquier nivel, desde principiantes que desean iniciarse con una base sólida hasta escaladores experimentados que buscan romper sus propios límites. También es útil para entrenadores y monitores de escalada que quieran actualizar sus conocimientos sobre metodologías de entrenamiento. Está especialmente indicado para quienes practican escalada deportiva en roca o en rocódromo y desean un enfoque estructurado y basado en la ciencia del deporte.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado para analizar tu nivel actual y establecer objetivos claros y alcanzables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de entrenamiento mental que mejoran la concentración, la gestión del miedo y la toma de decisiones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDecenas de ejercicios de fuerza específicos con explicaciones detalladas y ejemplos visuales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento personalizables para diferentes niveles y objetivos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos sobre nutrición, recuperación y prevención de lesiones para mantener un entrenamiento sostenible\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Horst, Eric J. \/ Martos Jiménez, Eva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Desnivel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Excursionismo y senderismo - Escalada y montañismo - Campismo y conocimiento de la vida en los bosques\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Manuales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2006\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 304\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 22.0 cm x 17.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 504.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual se presenta como una herramienta completa y actualizada para cualquier escalador que desee entrenar de forma inteligente y eficaz. La combinación de fundamentos teóricos con ejercicios prácticos y programas personalizados lo convierte en un recurso valioso tanto para autodidactas como para entrenadores. Su enfoque en la preparación mental, la fuerza específica y el cuidado del cuerpo aporta una visión integral del entrenamiento que va más allá de la simple repetición de movimientos. Es una obra de referencia dentro de la bibliografía técnica de escalada en español.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES DESNIVEL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53552739746139,"sku":"9788498290240","price":22.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849829024.jpg?v=1783615124","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788498290240","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}