{"product_id":"9788497794381","title":"Aprendre a aprimar-se","description":"\u003ch2\u003eAprendre a aprimar-se\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAquest llibre ofereix una aproximació integral al procés de perdre pes, anant més enllà de les simples dietes restrictives. L'autora, Pilar Senpau, proposa un enfocament psicològic i educatiu per entendre per què sovint no aconseguim els nostres objectius de pes. El lector hi trobarà les claus per transformar la seva relació amb el menjar, aprenent a gestionar les emocions i els hàbits que condueixen a l'excés de pes. Més que un manual de receptes, és una guia per adquirir un aprenentatge profund i durador que permeti assolir i mantenir un pes saludable sense frustracions.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'obra parteix de la premissa que aprimar-se no és només una qüestió de menjar poc o massa, sinó un procés que implica factors emocionals, psicològics i d'hàbits arrelats. La sinopsi original qüestiona l'enfocament simplista de les dietes i proposa un canvi de paradigma: cal aprendre a aprimar-se. Això implica comprendre els mecanismes interns que ens porten a menjar de manera desordenada, identificar les emocions que s'amaguen darrere la gana emocional i desenvolupar estratègies pràctiques per modificar la conducta alimentària de forma conscient i sostenible. El llibre ofereix eines per construir un estil de vida que permeti gaudir de la salut i del pes desitjat sense patiment.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePsicologia de l'alimentació i gestió emocional de la gana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHàbits alimentaris saludables i sostenibles a llarg termini.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperació de les dietes restrictives i enfocament educatiu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconeixement per identificar patrons de conducta no saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstratègies per mantenir el pes desitjat sense efecte rebot.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAquest llibre està recomanat per a persones que han intentat diverses dietes sense èxit i busquen una solució definitiva que vagi més enllà de la restricció calòrica. També és ideal per a aquells que volen comprendre la relació entre les seves emocions i l'alimentació, així com per a lectors interessats en la psicologia aplicada a la millora dels hàbits diaris. Professionals de la salut, la nutrició o la psicologia que treballin amb pacients amb problemes de pes hi trobaran un enfocament complementari i pràctic.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuè aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn mètode educatiu per aprendre a menjar de forma conscient i saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaus per identificar i gestionar la gana emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstratègies per trencar el cicle de les dietes restrictives i el seu efecte rebot.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEines pràctiques per modificar hàbits arrelats de manera progressiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva psicològica que empodera el lector per prendre el control del seu procés de canvi.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Senpau, Pilar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Pagès editors, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Català\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicologia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCol·lecció: L'Expert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnquadernació: Butxaca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eData d'edició: setembre de 2006\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNombre de pàgines: 152\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePes: 236 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra pràctica i reflexiva que aborda el repte de perdre pes des d'una perspectiva psicològica, allunyant-se de les solucions ràpides i poc duradores. La proposta de l'autora, centrada en l'aprenentatge i el canvi d'hàbits, és especialment útil per a un públic que busca resultats estables i una millor comprensió de la seva relació amb el menjar. Tot i ser un llibre amb una edició de fa anys, el seu enfocament educatiu i la seva base psicològica el mantenen vigent per a lectors que prioritzen la salut i el benestar per sobre de les modes dietètiques.\u003c\/p\u003e","brand":"PAGÈS EDITORS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53418472243547,"sku":"9788497794381","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849779438.jpg?v=1782089633","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497794381","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}