{"product_id":"9788497777421","title":"Curso de Pilates para todos","description":"\u003ch2\u003eCurso de Pilates para todos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece un curso completo de Pilates diseñado para ser accesible a cualquier persona, independientemente de su edad o condición física. A través de más de 60 ejercicios explicados paso a paso y acompañados de más de 500 fotografías a todo color, el lector podrá fortalecer su cuerpo, mejorar la flexibilidad, corregir la postura y aliviar tensiones musculares. La obra, creada por la instructora internacional Carolan Brown, combina técnicas respiratorias con estiramientos controlados en ocho sesiones completas, proporcionando una guía clara y efectiva para integrar el método Pilates en la rutina diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un programa estructurado de Pilates que va más allá de un simple listado de ejercicios. Se divide en ocho sesiones completas que progresan en dificultad, permitiendo al lector avanzar a su propio ritmo. Cada movimiento está desglosado con instrucciones precisas y fotografías que ilustran la postura correcta, facilitando su ejecución segura en casa. Además, incluye ejercicios específicos diseñados para aliviar el dolor de espalda y reducir la tensión muscular acumulada. El enfoque principal es la conexión entre la respiración y el movimiento controlado, siguiendo los principios fundamentales del método Pilates para lograr un cuerpo equilibrado, fuerte y flexible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de Pilates para fortalecimiento y tonificación muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración aplicadas al movimiento controlado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorrección postural y alineación del cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas para aliviar el dolor de espalda y la tensión muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento progresivo en ocho sesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad y estiramientos guiados.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste curso está dirigido a principiantes que desean iniciarse en el método Pilates de forma guiada y segura, así como a practicantes de nivel intermedio que buscan perfeccionar su técnica con instrucciones detalladas. También es adecuado para personas que sufren de dolor de espalda o tensión muscular y desean una alternativa de ejercicio de bajo impacto. Por su enfoque claro y visual, resulta ideal para quienes prefieren aprender en casa sin necesidad de acudir a un gimnasio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado para fortalecer el core y lograr un vientre más firme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de 500 fotografías que garantizan la comprensión visual de cada ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOcho sesiones completas que permiten una práctica progresiva y estructurada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios específicos para aliviar molestias comunes como el dolor lumbar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía accesible que integra la respiración y el movimiento para mejorar el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: ROBINSON, BRYAN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: EDICIONES OBELISCO S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: FICCION RELIGIOSA Y ESPIRITUAL, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SALUD Y VIDA NATURAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 709 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque eminentemente práctico y visual, lo que lo convierte en una herramienta útil tanto para el aprendizaje autodidacta como para el refuerzo de clases presenciales. La estructura en sesiones progresivas y la atención a problemas específicos como el dolor de espalda aportan un valor añadido frente a guías genéricas. Es una opción sólida para quienes buscan un recurso claro y completo para incorporar el Pilates a su vida cotidiana.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES OBELISCO S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504481132891,"sku":"9788497777421","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849777742.jpg?v=1783138697","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497777421","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}