{"product_id":"9788497666244","title":"Tu pots!","description":"\u003ch2\u003eTu pots!\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual práctico y motivador que desmonta las excusas para no hacer ejercicio y ofrece las claves para integrar la actividad física en la vida cotidiana. El libro ayuda a encontrar el deporte adecuado para cada persona, independientemente de su edad o condición física, y enseña a alimentarse correctamente, prepararse para el ejercicio y prevenir lesiones. Una guía esencial para quienes desean mejorar su salud cardiovascular, aumentar su autoestima y reducir el estrés, demostrando que tener una vida activa no es difícil, ni caro, ni requiere mucho tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la contradicción entre los beneficios conocidos de la actividad física y la dificultad que muchas personas tienen para practicarla de forma regular. A través de un enfoque práctico y sin excusas, el autor propone un plan para superar la inercia y encontrar la motivación necesaria. La obra explica cómo seleccionar el deporte más adecuado según las preferencias y capacidades de cada uno, ofrece pautas para una alimentación correcta que acompañe al ejercicio, y detalla cómo preparar el cuerpo para evitar lesiones. También incluye estrategias para mantenerse en forma sin salir de casa, demostrando que la actividad física puede adaptarse a cualquier estilo de vida y rutina diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMotivación para la actividad física y superación de excusas comunes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios del deporte para la salud cardiovascular, muscular y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición deportiva básica y pautas alimentarias para el ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y preparación física previa al entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicio en casa y adaptación del deporte a diferentes edades y condiciones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean iniciarse o retomar la actividad física pero encuentran barreras como la falta de tiempo, motivación o conocimiento. Es ideal para quienes buscan un enfoque realista y accesible, sin importar su edad, condición física o experiencia previa en el deporte. También resulta útil para aquellos que quieren mejorar su salud general, reducir el estrés o frenar el envejecimiento biológico a través del ejercicio regular.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para superar la pereza y las excusas que impiden hacer ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar el deporte más adecuado según las características personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos de alimentación y preparación física para optimizar el rendimiento y evitar lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mantenerse activo sin necesidad de equipamiento costoso ni mucho tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque motivador que demuestra que la actividad física es accesible para todos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Peña López, Javier\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Eumo Editorial SAU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Catalán\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Familia y salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Salut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 184\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 336 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra útil y directa para quienes necesitan un empujón para empezar a cuidarse. El autor combina información práctica con un tono motivador, evitando tecnicismos innecesarios y centrándose en soluciones reales. Es especialmente recomendable para lectores que buscan un enfoque honesto y sin promesas milagrosas, basado en el esfuerzo y el compromiso personal. Un libro que cumple su objetivo de hacer accesible el deporte a cualquier persona.\u003c\/p\u003e","brand":"EUMO EDITORIAL SAU","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53453641580891,"sku":"9788497666244","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849766624.jpg?v=1782536317","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497666244","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}