{"product_id":"9788497546461","title":"Cambia de vida. Ponte a correr","description":"\u003ch2\u003eCambia de vida. Ponte a correr\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico y accesible, escrito por la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer, es la guía definitiva para iniciarse en el running o perfeccionar la técnica. La obra desglosa todo lo necesario para convertir el acto de correr en un hábito saludable y transformador: desde la preparación física y mental hasta la prevención de lesiones, pasando por la alimentación adecuada y el equipamiento esencial. Con un enfoque claro y motivador, el libro ofrece un plan de entrenamiento completo para principiantes y profundiza en los beneficios psicológicos de esta actividad, ayudando al lector a integrar el deporte en su vida diaria de forma segura y efectiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se estructura en tres partes diferenciadas que guían al lector en su viaje hacia el running. En la primera, la autora explora la experiencia emocional de correr, el poder de la mente del corredor y las particularidades físicas que deben considerarse, incluyendo las diferencias entre hombres y mujeres. La segunda parte es práctica y didáctica: explica el equipamiento necesario, la técnica de carrera más recomendable y propone un plan de entrenamiento progresivo diseñado para principiantes. Finalmente, la tercera sección aborda aspectos complementarios esenciales como la nutrición específica para corredores, las lesiones más comunes y cómo prevenirlas, así como consejos para practicar running en familia, convirtiendo este deporte en una actividad compartida y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIniciación al running y planes de entrenamiento para principiantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnica de carrera, biomecánica y prevención de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePsicología del corredor: motivación, superación y beneficios mentales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquipamiento básico y nutrición adaptada al deporte de resistencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRunning como herramienta de cambio de hábitos y estilo de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido tanto a personas que desean iniciarse en el running sin conocimientos previos como a aquellos corredores noveles que ya han dado sus primeros pasos y quieren profundizar en técnica, prevención y rendimiento. También es útil para quienes buscan una guía clara y motivadora que integre el deporte en su vida cotidiana de forma segura y saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de entrenamiento completo y progresivo para empezar a correr desde cero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos prácticos para evitar lesiones y mejorar la técnica de carrera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para entender los beneficios físicos y psicológicos del running.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos sobre alimentación y equipamiento adaptados a las necesidades del corredor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mantener la motivación y convertir el running en un hábito duradero.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Ferrer Vidal-Barraquer, Eva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Oniro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Cosmética, peluquería y belleza, Deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Terapias Naturales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 340 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra divulgativa y rigurosa que cumple con su propósito de ser una guía completa para el corredor principiante. La autora combina su experiencia en medicina deportiva con un enfoque motivacional, ofreciendo información útil y aplicable sin caer en tecnicismos innecesarios. Es especialmente recomendable para quienes buscan un punto de partida sólido y seguro para integrar el running en su vida, abordando tanto los aspectos prácticos como los emocionales del deporte.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES ONIRO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53476923048283,"sku":"9788497546461","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849754646.jpg?v=1782864873","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497546461","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}