{"product_id":"9788497545723","title":"Tómatelo con calma","description":"\u003ch2\u003eTómatelo con calma\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica diseñada para ayudar a las mujeres a gestionar el estrés diario a través de la meditación y la relajación. Anna Talò propone transformar las tareas cotidianas, como planchar o esperar en un atasco, en breves ejercicios de mindfulness. Con un enfoque realista y accesible, la obra ofrece herramientas para combatir la ansiedad sin necesidad de cambiar radicalmente el ritmo de vida, aprovechando la capacidad femenina para la multitarea. Una invitación a encontrar la calma en medio del caos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la presión constante que sufren las mujeres modernas al tener que equilibrar responsabilidades laborales, familiares y personales. Frente a la acumulación de obligaciones y expectativas, la autora propone un método sencillo: convertir situaciones estresantes en oportunidades para la meditación. A través de ejemplos concretos, como el atasco en el tráfico o la tarde de planchado, enseña a aplicar técnicas de respiración, atención plena y relajación muscular. Además, incluye consejos para modificar hábitos perjudiciales para la salud física y mental, ofreciendo un enfoque integral para recuperar el equilibrio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés femenino en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeditación mindfulness aplicada a tareas domésticas y laborales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación para momentos de ansiedad e irritación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCambio de hábitos para mejorar la salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConciliación entre vida personal y profesional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres que llevan un ritmo de vida acelerado y buscan herramientas prácticas para reducir el estrés sin renunciar a sus responsabilidades. Es especialmente útil para aquellas que se sienten abrumadas por la multitarea y desean incorporar la meditación de forma sencilla en su día a día. También es recomendado para quienes ya practican mindfulness y quieren adaptarlo a situaciones cotidianas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de meditación breves y aplicables a cualquier momento del día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para transformar situaciones estresantes en oportunidades de relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para modificar hábitos que generan ansiedad y fatiga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista que no exige cambios drásticos en la rutina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la salud física y mental desde la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Anna Talò\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Oniro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ficción religiosa y espiritual, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu, Cosméticos, peluquería y belleza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Árbol de la vida\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 128\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 224.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta práctica y realista para mujeres que buscan aliviar el estrés sin complicaciones. La autora logra conectar con el lector al abordar situaciones cotidianas y ofrecer soluciones inmediatas. Su enfoque en la multitarea femenina y la meditación breve lo convierte en un recurso útil para quienes desean incorporar el mindfulness sin dedicar horas extras. Ideal para complementar otras lecturas de desarrollo personal.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES ONIRO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565588373851,"sku":"9788497545723","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849754572.jpg?v=1783678216","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497545723","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}