{"product_id":"9788497358941","title":"Trail Running","description":"\u003ch2\u003eTrail Running\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es la guía definitiva para adentrarse en el mundo del trail running, tanto para principiantes como para corredores de montaña con experiencia que buscan perfeccionar su técnica. Escrito por dos expertos de la escena internacional, Meghan M. Hicks y Bryon Powell, la obra ofrece un compendio de conocimientos esenciales que abarcan desde la elección del calzado y el equipamiento básico hasta planes de entrenamiento específicos, consejos de nutrición e hidratación, y estrategias para prevenir lesiones. El lector encontrará una hoja de ruta completa para disfrutar de la carrera por montaña con seguridad y rendimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora en profundidad qué significa realmente correr por la montaña, diferenciando esta disciplina del running en asfalto. Los autores desglosan las técnicas de pisada más efectivas para terrenos irregulares y desniveles, y ofrecen criterios claros para seleccionar el calzado y el material técnico adecuado según el tipo de terreno y la distancia. Además, el libro incluye pautas detalladas sobre hidratación y alimentación para entrenamientos y competiciones, así como planes de entrenamiento progresivos diseñados para mejorar la resistencia y la fuerza específica. Un apartado fundamental está dedicado a la salud y la prevención de lesiones comunes en este deporte, y se cierra con una selección de carreras emblemáticas que sirven de inspiración y motivación para fijar nuevos objetivos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnica de carrera y biomecánica en terrenos de montaña.\u003c\/li\u003e\n\u0026gt;li\u0026gt;Selección de calzado, vestimenta y equipamiento técnico específico para trail.\n\u003cli\u003ePlanificación de entrenamientos: resistencia, fuerza, cuestas y descensos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de nutrición e hidratación para el esfuerzo prolongado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones, recuperación y cuidado del corredor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrientación y navegación en entornos naturales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a corredores de todos los niveles que deseen iniciarse o progresar en el trail running. Es especialmente útil para quienes provienen del asfalto y buscan una transición segura y efectiva a la montaña, así como para corredores de montaña con experiencia que quieran optimizar su técnica, evitar lesiones y mejorar su rendimiento en competiciones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna base de conocimientos completa y práctica, desde la técnica hasta la logística, para afrontar cualquier ruta o carrera con confianza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento estructurados y adaptables, que permiten progresar de forma segura y evitar el sobreentrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCriterios profesionales para la elección de material, evitando errores y gastos innecesarios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos de expertos para gestionar la alimentación, la hidratación y la recuperación en condiciones de montaña.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInspiración a través de carreras y desafíos reales que ayudan a mantener la motivación a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Meghan M. Hicks; Bryon Powell\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amat Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: MARATON Y CARRERA A CAMPO TRAVIESA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: RUNNER'S LIFE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 601 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía de referencia escrita por dos de las voces más respetadas del trail running internacional. Su enfoque práctico y completo la convierte en una herramienta valiosa tanto para el neófito que da sus primeros pasos fuera del asfalto como para el corredor experimentado que busca pulir detalles técnicos y estratégicos. La obra destaca por su equilibrio entre la teoría aplicada y los consejos directamente útiles para el día a día del corredor de montaña.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482341630299,"sku":"9788497358941","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849735894.jpg?v=1782913029","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497358941","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}