{"product_id":"9788497355452","title":"COMO SOBREVIVIR EL CAOS MENTAL","description":"\u003ch2\u003eCOMO SOBREVIVIR EL CAOS MENTAL\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn una época donde el estrés y la sobreestimulación son constantes, \u003cstrong\u003eCómo sobrevivir el caos mental\u003c\/strong\u003e ofrece una guía práctica para recuperar el equilibrio interior. Inés C. Lemmel desmonta la creencia de que la culpa de nuestro malestar está fuera de nosotros y propone un camino de autoconocimiento y responsabilidad personal. A través de herramientas accesibles, el lector aprenderá a identificar patrones de pensamiento destructivos y a cultivar una mente más serena y enfocada. Este libro es un recurso indispensable para quienes buscan dejar de sentirse víctimas de las circunstancias y tomar las riendas de su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra parte de una premisa fundamental: en el mundo actual, se ha instalado la costumbre de creer que lo que nos sucede es culpa de factores externos. Inés C. Lemmel invita al lector a dar la vuelta a esta perspectiva y asumir un rol activo en su propia salud mental. A lo largo de sus páginas, explora cómo los pensamientos automáticos, las creencias limitantes y la falta de atención plena generan un estado de caos interno. Propone ejercicios prácticos para desarrollar la conciencia, gestionar la ansiedad y cultivar la resiliencia. El libro no solo diagnostica el problema, sino que ofrece un mapa claro para transitar del caos a la claridad, integrando técnicas de mindfulness, reestructuración cognitiva y gestión emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eResponsabilidad personal sobre el propio bienestar emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y gestión de pensamientos automáticos y creencias limitantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de atención plena (mindfulness) para reducir la ansiedad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para cultivar la resiliencia frente al estrés cotidiano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReestructuración de la percepción para pasar de la queja a la acción\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta que su mente está desbordada por el ritmo de vida actual, que experimente ansiedad, estrés crónico o una sensación general de caos interior. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque práctico y sin dogmas para mejorar su salud mental, así como para lectores interesados en la autoayuda y el crecimiento personal que deseen herramientas concretas y aplicables en el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn cambio de perspectiva: pasar de sentirse víctima de las circunstancias a ser protagonista de la propia vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas para calmar la mente y reducir la ansiedad de forma inmediata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de autoconocimiento que ayudan a identificar los patrones mentales que generan caos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna hoja de ruta clara para cultivar la serenidad y el enfoque en un mundo acelerado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desarrollar resiliencia y afrontar los desafíos cotidianos con mayor equilibrio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Inés C. Lemmel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Amat Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 21.5 cm x 13.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 305.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCómo sobrevivir el caos mental\u003c\/strong\u003e se presenta como una obra oportuna y necesaria en un contexto social marcado por la sobrecarga informativa y el agotamiento emocional. Inés C. Lemmel logra combinar un enfoque divulgativo con herramientas de la psicología cognitiva y el mindfulness, ofreciendo un contenido accesible pero con sustancia. El libro destaca por su tono directo y su capacidad para invitar a la reflexión sin caer en simplificaciones. Es una lectura recomendable para quienes buscan un primer acercamiento práctico a la gestión del caos mental, así como para aquellos que ya transitan un camino de autoconocimiento y desean reforzar sus recursos internos.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53545620767067,"sku":"9788497355452","price":57.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788497355452.jpg?v=1783539805","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497355452","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}