{"product_id":"9788497355025","title":"Comer para dormir","description":"\u003ch2\u003eComer para dormir\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica explora la estrecha relación entre la alimentación y la calidad del sueño, demostrando cómo lo que comemos impacta directamente en nuestro descanso nocturno. El libro ofrece soluciones naturales y sin contraindicaciones para quienes sufren insomnio ocasional o crónico, proporcionando herramientas para identificar los alimentos más beneficiosos y cómo incorporarlos a la dieta diaria. El lector descubrirá cómo conciliar el sueño más rápidamente y despertarse renovado, mejorando su salud general a través de un enfoque nutricional sencillo y efectivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra parte de la premisa de que la clave para mejorar la salud integral reside en optimizar el sueño nocturno. A partir de ahí, el autor desglosa cómo los hábitos alimenticios influyen en los ciclos de descanso, desde la somnolencia post-comida hasta la eficacia de remedios tradicionales como la leche caliente. El libro analiza los mecanismos biológicos que vinculan nutrientes específicos con la producción de melatonina y otras hormonas reguladoras del sueño. Además, ofrece un plan práctico con recomendaciones sobre qué alimentos consumir, cuáles evitar y en qué momentos del día hacerlo, todo ello orientado a corregir el insomnio de forma natural y duradera.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre alimentación y calidad del sueño\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInsomnio ocasional y crónico: causas y soluciones naturales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrientes clave para la producción de melatonina y serotonina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de comidas y horarios para favorecer el descanso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias nutricionales para despertar renovado\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que sufren problemas de sueño, tanto ocasionales como crónicos, y buscan alternativas naturales a los tratamientos farmacológicos. También es útil para quienes desean mejorar su salud general a través de la alimentación, así como para profesionales de la nutrición y la salud interesados en el vínculo entre dieta y descanso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de los alimentos que favorecen un sueño reparador y cómo incorporarlos a la dieta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias naturales y sin efectos secundarios para combatir el insomnio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión de los mecanismos biológicos que conectan la alimentación con el descanso nocturno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan práctico para mejorar la calidad del sueño y despertar con más energía.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: MEYER, KARMAN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amat Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: FAMILIA Y SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: noviembre de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 216\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 357 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una perspectiva práctica y fundamentada sobre cómo la alimentación puede ser una herramienta eficaz para mejorar el sueño. Su enfoque en soluciones naturales y su accesibilidad lo convierten en una opción valiosa para quienes buscan un cambio sostenible en su descanso sin recurrir a medicamentos. La claridad de sus recomendaciones y su base científica lo hacen adecuado tanto para lectores generales como para profesionales del ámbito de la salud.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482331636059,"sku":"9788497355025","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849735502.jpg?v=1782912972","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497355025","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}