{"product_id":"9788497354714","title":"Hacer frente a la ansiedad","description":"\u003ch2\u003eHacer frente a la ansiedad\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece un método de efecto inmediato para superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. A través de ejercicios descritos paso a paso, el lector aprenderá a encontrar la calma en medio de las tormentas cotidianas, silenciar preocupaciones y reducir tensiones sin la complejidad de otras terapias. Una guía accesible para recuperar la paz interior y vivir al máximo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un conjunto de técnicas sencillas y de fácil aplicación, diseñadas para ayudar a cualquier persona a manejar la ansiedad en su día a día. A diferencia de enfoques más complejos, esta obra se centra en ejercicios concretos que pueden realizarse en cualquier momento y lugar. El autor, especialista en el tratamiento de la ansiedad, aborda tanto los síntomas físicos como los patrones mentales y las reacciones emocionales que la alimentan, proporcionando herramientas para suavizar las tensiones diarias y mejorar el bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de síntomas físicos de la ansiedad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación y respiración de efecto inmediato\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eControl de pensamientos y preocupaciones recurrentes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo de tensiones y estrés cotidiano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos prácticos para recuperar la calma interior\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que experimente ansiedad en su vida diaria y busque herramientas prácticas, sencillas y de efecto rápido. Es ideal para quienes desean un enfoque accesible, sin jerga técnica ni terapias prolongadas, y quieren aprender a gestionar sus síntomas por sí mismos, en cualquier momento y lugar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de efecto inmediato para reducir la ansiedad en situaciones cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios paso a paso, fáciles de aplicar sin necesidad de formación previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para silenciar preocupaciones y pensamientos negativos recurrentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos para suavizar tensiones físicas y mejorar el bienestar corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico y accesible, sin la complejidad de otras terapias.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Edmund Bourne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 310 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía práctica y directa, pensada para quienes buscan resultados inmediatos sin complicaciones. Su enfoque en ejercicios sencillos y su formato de bolsillo la convierten en una herramienta accesible para el día a día. Recomendada para lectores que prefieren soluciones aplicables de forma autónoma, sin necesidad de adentrarse en terapias más extensas o complejas.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482308272475,"sku":"9788497354714","price":14.85,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849735471.jpg?v=1782912658","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497354714","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}