{"product_id":"9788497353656","title":"Gu¡a para dejar de fumar","description":"\u003ch2\u003eGuía para dejar de fumar\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece un enfoque práctico y eficaz para abandonar el hábito del tabaco, basado en el reconocido método QUIT. La autora, Sarah Litvinoff, presenta un programa de pasos contrastados, consejos y sugerencias positivas que ayudan al lector a superar la adicción. Un recurso indispensable tanto para quienes desean dejar de fumar como para aquellos que quieren apoyar a alguien en este proceso de cambio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla el método QUIT, un sistema probado que guía al fumador a través de un proceso estructurado para liberarse del tabaco. A lo largo de sus páginas, la autora ofrece herramientas prácticas para afrontar la dependencia física y psicológica, gestionar los antojos y los momentos de tentación, y reemplazar el hábito de fumar por comportamientos más saludables. El enfoque es positivo y alentador, centrado en los beneficios de dejar el tabaco y en cómo mantener la motivación a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para superar la adicción a la nicotina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para gestionar el síndrome de abstinencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCambio de hábitos y patrones de comportamiento asociados al tabaco.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para mantener la motivación y prevenir recaídas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios físicos y emocionales de dejar de fumar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a fumadores que desean dejar el tabaco de manera definitiva, independientemente de su nivel de adicción o de sus intentos previos. También es una guía útil para familiares, amigos o profesionales de la salud que buscan apoyar a alguien en su proceso de abandono del hábito tabáquico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado y validado para dejar de fumar de forma progresiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para manejar los momentos de ansiedad y las tentaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mantener la motivación y evitar recaídas a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva positiva que refuerza la confianza en la propia capacidad de cambio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Sarah Litvinoff\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Amat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Dejar de fumar, Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Fondo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2010\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 168\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 23.0 cm x 16.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 293.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía concisa y práctica que ofrece un enfoque realista y accesible para uno de los retos más comunes en el ámbito de la salud personal. Su método paso a paso, basado en la experiencia del programa QUIT, proporciona al lector herramientas concretas y motivación sostenida. Recomendada para fumadores que buscan un acompañamiento serio y eficaz en su proceso de abandono del tabaco.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53567896289627,"sku":"9788497353656","price":14.85,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849735365.jpg?v=1783693539","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497353656","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}