{"product_id":"9788497352307","title":"NECESITO CAMBIAR","description":"\u003ch2\u003eNECESITO CAMBIAR\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica para quienes desean iniciar un cambio real en su vida, comenzando por la actividad física y la alimentación. El autor, Josep Comellas, ofrece un plan estructurado y motivador que ayuda a superar la resistencia al cambio, establecer rutinas saludables y mantener la constancia a largo plazo. Una obra esencial para transformar las buenas intenciones en hábitos duraderos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePartiendo de la premisa de que a menudo recibimos consejos sobre la conveniencia de hacer ejercicio o mejorar nuestra dieta, pero pocas veces sabemos cómo llevarlos a la práctica, este libro ofrece una metodología clara para superar la inercia y el sedentarismo. A través de un enfoque progresivo, el autor explica cómo vencer las excusas, fijar objetivos alcanzables y diseñar un plan personalizado que se adapte a las circunstancias de cada persona. Se abordan aspectos psicológicos como la motivación, la autodisciplina y la gestión de las recaídas, junto con pautas nutricionales y de actividad física sencillas de aplicar en el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la resistencia al cambio y la pereza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstablecimiento de rutinas de ejercicio físico adaptadas a cada persona.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas básicas de alimentación saludable y equilibrada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la motivación y la autodisciplina para mantener hábitos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para integrar el bienestar físico en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara personas que desean mejorar su salud y forma física pero no saben por dónde empezar, especialmente aquellas que han intentado cambiar sin éxito o que se sienten bloqueadas por la falta de tiempo o motivación. También es útil para quienes buscan un enfoque realista y sin exigencias extremas para incorporar el ejercicio y la buena alimentación en su rutina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan paso a paso para iniciar y mantener el cambio de hábitos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas psicológicas para vencer la resistencia y la procrastinación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas prácticas de ejercicio y nutrición aplicables sin necesidad de equipamiento especial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mantener la constancia y evitar el abandono.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque motivador que convierte el cambio en un proceso alcanzable y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Comellas; Josep\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2005\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 130.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual directo y sin adornos que aborda el cambio de hábitos desde una perspectiva realista. Su enfoque en la superación de barreras psicológicas y la aplicación práctica lo convierten en una herramienta útil para quienes buscan un punto de partida concreto, alejado de promesas milagrosas. Recomendado para lectores que prefieren la acción a la teoría.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53545621094747,"sku":"9788497352307","price":52.25,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849735230.jpg?v=1783539819","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497352307","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}