{"product_id":"9788497351324","title":"Haga frente a la ansiedad","description":"\u003ch2\u003eHaga frente a la ansiedad\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y directa para recuperar la tranquilidad mediante técnicas sencillas y de efecto inmediato. Lorna Garano propone ejercicios paso a paso, diseñados para aliviar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad sin necesidad de comprender teorías complejas. Este libro ofrece herramientas accesibles para silenciar preocupaciones, reducir la tensión diaria y encontrar la calma en medio de las tormentas cotidianas, permitiendo vivir la vida al máximo con mayor serenidad y control.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se centra en proporcionar un método práctico para gestionar la ansiedad en el día a día. A través de una serie de ejercicios descritos de forma clara, el lector aprenderá a identificar y calmar los síntomas físicos de la ansiedad, como la tensión muscular o la respiración acelerada. También aborda la gestión de los pensamientos intrusivos y las emociones abrumadoras, ofreciendo estrategias para suavizar las preocupaciones y los conflictos internos. El enfoque es eminentemente aplicable, sin recurrir a terminología psicológica compleja, haciendo que las técnicas sean utilizables en cualquier momento y lugar para recuperar el equilibrio personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión práctica de la ansiedad y sus síntomas físicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación y respiración de aplicación inmediata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eControl de pensamientos negativos y preocupaciones recurrentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo del estrés y las tensiones de la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la resiliencia emocional para afrontar adversidades.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que experimente ansiedad, estrés o preocupaciones excesivas en su vida cotidiana y busque soluciones prácticas y rápidas. Es especialmente útil para quienes se sienten abrumados por la tensión diaria o desean herramientas sencillas para recuperar la calma sin necesidad de adentrarse en terapias extensas o conceptos teóricos complejos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas inmediatas y fáciles de aplicar para calmar la ansiedad en el momento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios paso a paso que no requieren conocimientos previos de psicología.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir la tensión física y mental de forma autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico para recuperar la paz interior y la claridad mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para afrontar situaciones estresantes con mayor serenidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e GARANO, LORNA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Amat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e HACER FRENTE A LA ANSIEDAD Y LAS FOBIAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e octubre de 2006\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 136\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 263 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra de referencia para quienes buscan un enfoque directo y sin complicaciones contra la ansiedad. Su valor reside en la claridad y aplicabilidad de sus ejercicios, que permiten al lector obtener resultados inmediatos. Es una herramienta útil para integrar en la rutina diaria, especialmente recomendada para quienes desean un primer acercamiento práctico al manejo del estrés y las emociones.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482321445211,"sku":"9788497351324","price":9.85,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849735132.jpg?v=1782912825","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497351324","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}