{"product_id":"9788497348294","title":"PRESUME DE CUERPO","description":"\u003ch2\u003ePRESUME DE CUERPO\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y directa para mujeres que desean mejorar su figura de forma realista y saludable. Las autoras, Sofia Ruiz del Cueto y Mar Mira, expertas en nutrición y estética, presentan un método basado en la reeducación alimentaria y el ejercicio específico para cada zona del cuerpo. La obra ayuda a identificar los errores comunes en la percepción corporal y proporciona herramientas para lograr un cambio duradero sin dietas extremas ni sacrificios innecesarios.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la insatisfacción corporal femenina desde un enfoque práctico y realista. La obra se centra en la idea de que muchas mujeres no se sienten conformes con su cuerpo, a pesar de no tener un problema grave de peso. Las autoras explican cómo la percepción distorsionada de la propia imagen puede llevar a frustraciones y malos hábitos. A través de un plan estructurado, se enseñan pautas de alimentación equilibrada, rutinas de ejercicios localizados y consejos de cuidado personal. El objetivo es ayudar a la lectora a identificar sus puntos débiles y trabajar en ellos de manera efectiva, sin caer en promesas milagrosas ni dietas restrictivas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReeducación alimentaria para una nutrición equilibrada y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios específicos para tonificar glúteos, abdomen, piernas y brazos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorrección de la percepción corporal y aceptación de la propia imagen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para evitar el efecto rebote y mantener los resultados a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuidados estéticos básicos para complementar la transformación física.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres que desean mejorar su figura de forma realista, sin caer en dietas extremas ni obsesiones poco saludables. Es ideal para aquellas que ya tienen un peso aceptable pero no están satisfechas con la forma de su cuerpo, especialmente en zonas como el abdomen, las caderas o los brazos. También resulta útil para lectoras que buscan un enfoque práctico y basado en la evidencia, alejado de modas pasajeras o soluciones milagrosas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de alimentación personalizable que se adapta a diferentes estilos de vida y necesidades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de ejercicio detalladas para trabajar zonas concretas del cuerpo sin necesidad de equipamiento especializado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas psicológicas para mejorar la autoestima y la relación con el propio cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para mantener los resultados a largo plazo sin caer en la frustración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista que evita las promesas falsas y fomenta cambios sostenibles.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Sofia Ruiz del Cueto; Mar Mira\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: La Esfera de los Libros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y Dietas - Dietética y nutrición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2009\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 296\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 428.0 gramos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se presenta como una opción sólida dentro del género de autoayuda y bienestar físico, destacando por su enfoque realista y práctico. Las autoras evitan caer en soluciones milagrosas y ofrecen un método basado en la constancia y la reeducación de hábitos. Aunque el contenido puede resultar más útil para mujeres que ya tienen un peso saludable y buscan mejorar su tono muscular, su enfoque integral la convierte en una lectura recomendable para cualquier lectora interesada en cuidar su cuerpo de forma equilibrada y sin obsesiones.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53546099212635,"sku":"9788497348294","price":17.1,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788497348294.jpg?v=1783546750","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497348294","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}