{"product_id":"9788497340779","title":"ANSIOSAMENTE","description":"\u003ch2\u003eANSIOSAMENTE\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía rigurosa y accesible para comprender la ansiedad, una reacción emocional cotidiana que, cuando se vuelve excesiva, puede robarnos la felicidad. La psicóloga Pilar Varela explica cómo identificar los síntomas, desde palpitaciones y tensión muscular hasta la inseguridad y la baja autoestima, y enseña a distinguir entre una respuesta normal y un problema patológico. A través de más de cincuenta situaciones prácticas, el lector aprenderá a interpretar correctamente las cosas, desterrar pensamientos negativos y canalizar la ansiedad para convertirla en un aliado positivo en la vida familiar, laboral y personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la ansiedad como un fenómeno complejo que, en dosis adecuadas, puede ser útil y potenciador, pero que, cuando se descontrola, genera sufrimiento. Pilar Varela desglosa los mecanismos de esta emoción, desde sus manifestaciones físicas (palpitaciones, sofocos, temblores) hasta sus consecuencias psicológicas (timidez, obsesiones, hipersensibilidad a la crítica). El libro propone un método práctico basado en la interpretación correcta de las situaciones, la eliminación de pensamientos negativos recurrentes, la expresión auténtica de los sentimientos y el desarrollo de la asertividad. Con más de cincuenta ejemplos de la vida cotidiana, el lector puede evaluar su propio grado de ansiedad y aprender estrategias para gestionarla, transformándola de un obstáculo en un recurso para afrontar los desafíos diarios.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDiferenciación entre ansiedad normal y patológica: criterios para identificar cuándo la ansiedad deja de ser una reacción adaptativa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSíntomas físicos y emocionales de la ansiedad: palpitaciones, tensión muscular, inseguridad, miedo a lo desconocido y baja autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de gestión emocional: cómo desterrar pensamientos negativos, interpretar correctamente las situaciones y expresar los sentimientos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la asertividad como herramienta para canalizar la ansiedad en el ámbito familiar, laboral y social.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicación práctica mediante más de cincuenta situaciones reales para evaluar y abordar la ansiedad en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que experimentan ansiedad en su día a día y desean comprenderla mejor para gestionarla de forma efectiva. También resulta de gran utilidad para profesionales de la psicología, la psiquiatría y la salud mental que buscan un enfoque claro y didáctico para compartir con sus pacientes. Asimismo, es recomendable para lectores interesados en el desarrollo personal y la autoayuda, que quieran aprender a convertir una emoción aparentemente negativa en un motor de crecimiento y bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico con más de cincuenta situaciones cotidianas para identificar y evaluar el propio nivel de ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para reinterpretar pensamientos negativos y desarrollar una comunicación asertiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para distinguir entre la ansiedad normal y la que requiere atención profesional, facilitando la toma de decisiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para transformar la ansiedad en un aliado que potencie la vida familiar, laboral y personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: VARELA, PILAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: LA ESFERA DE LOS LIBROS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología, Neurología y Neurofisiología Clínicas, Psiquiatría, Autoayuda y Desarrollo Personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: ESFERA PSICOLOGIA Y SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 366 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra que combina rigor científico con un enfoque práctico y accesible, ideal tanto para quienes sufren ansiedad como para los profesionales que los acompañan. La autora, Pilar Varela, logra desmitificar un tema complejo y ofrecer herramientas aplicables sin caer en simplificaciones. El libro destaca por su estructura didáctica, que permite al lector avanzar a su propio ritmo, y por la inclusión de numerosos ejemplos que facilitan la identificación personal. Es una lectura recomendada para quienes buscan no solo entender la ansiedad, sino también aprender a convivir con ella de manera productiva.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53523244122459,"sku":"9788497340779","price":17.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849734077.jpg?v=1783358617","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497340779","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}