{"product_id":"9788497340496","title":"DIETA INTELIGENTE,LA","description":"\u003ch2\u003eDIETA INTELIGENTE,LA BOLSILLO\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePilar Riobó, reconocida especialista en Endocrinología y Nutrición, presenta un método práctico y racional para perder peso sin recurrir a regímenes estrictos. La dieta inteligente o por intercambios te enseña a comer de todo, pero bien, organizando tus comidas con tablas sencillas que te permiten combinar féculas, carnes, lácteos y grasas. Aprenderás a confeccionar menús variados según tus necesidades calóricas reales, sin monotonía ni sacrificios, mejorando tu salud y eliminando el sobrepeso de forma segura.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro te guía en la aplicación de la dieta por intercambios, un sistema flexible y educativo. En lugar de prohibir alimentos, te enseña a racionarlos y combinarlos correctamente en cada una de las cinco comidas del día. A través de tablas de intercambios para cada grupo de alimentos (féculas, carnes, lácteos y grasas), podrás planificar tu propia alimentación sin déficits nutricionales ni riesgos metabólicos. Incluye recetas interesantes que demuestran que es posible perder grasa sin renunciar a postres o pequeños caprichos, logrando una mejora tangible en tu organismo y bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNutrición racional y equilibrada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodo de dieta por intercambios de alimentos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de menús personalizados según necesidades calóricas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eControl de porciones y combinación de nutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención del sobrepeso y mejora de la salud metabólica\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que desean perder peso de forma saludable y sostenible, sin someterse a dietas restrictivas o monótonas. Es ideal para quienes buscan un método práctico, basado en la educación alimentaria, que les permita comer variado mientras controlan su ingesta calórica. También resulta útil para profesionales de la salud o la nutrición que quieran incorporar un sistema de intercambios en su práctica.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAprender a organizar las comidas diarias con tablas de intercambios sencillas y efectivas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerder grasa corporal sin déficits de vitaminas, minerales ni riesgos para la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDisfrutar de una alimentación variada, incluyendo postres y pequeños homenajes, sin culpa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdquirir autonomía para confeccionar menús personalizados según tus necesidades calóricas reales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejorar tu salud general y tu relación con la comida de forma racional y práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Riobo Servan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: La Esfera de los Libros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología, Dietética y Nutrición, Autoayuda y Desarrollo Personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Bolsillo La Esfera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2004\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 186 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico destaca por su enfoque educativo y flexible, alejado de dietas milagro o restricciones extremas. La solvencia de su autora, una especialista de prestigio, aporta rigor científico a un método accesible para cualquier lector. Su principal valor reside en enseñar a comer de forma inteligente, combinando libertad de elección con control calórico, lo que lo convierte en una herramienta útil para quienes buscan un cambio de hábitos duradero y saludable.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53523273875803,"sku":"9788497340496","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849734049.jpg?v=1783358927","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788497340496","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}