{"product_id":"9788496382695","title":"RELAJACION Y RESPIRACION,LA","description":"\u003ch2\u003eRELAJACION Y RESPIRACION,LA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía práctica y accesible para dominar las técnicas de relajación y respiración, dos herramientas fundamentales para el bienestar físico y mental. El lector descubrirá cómo la respiración consciente puede influir directamente en su rendimiento deportivo, su capacidad de concentración y su equilibrio emocional. A través de ejercicios claros y progresivos, el libro proporciona las claves para integrar estas prácticas en la vida cotidiana, mejorando la salud y el control sobre el propio cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la respiración como la función biológica más importante y explora su vínculo directo con la relajación. Se centra en la aplicación práctica de estos conocimientos, especialmente en el ámbito del deporte y la actividad física. A lo largo de sus páginas, se explican diferentes métodos de respiración (abdominal, torácica, completa) y técnicas de relajación (progresiva, autógena, visualización), detallando cómo y cuándo utilizarlas. El contenido está diseñado para que el lector pueda comprender los mecanismos fisiológicos implicados y, sobre todo, para que pueda poner en práctica los ejercicios de forma autónoma, ya sea para mejorar su rendimiento deportivo, reducir la ansiedad o simplemente para gestionar mejor el estrés diario.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFisiología de la respiración y su impacto en el sistema nervioso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración consciente y controlada (abdominal, torácica, completa).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos de relajación física y mental (relajación progresiva, autógena).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicación de la respiración y la relajación en el ámbito deportivo y de la actividad física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para la gestión del estrés y la ansiedad a través de la respiración.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a deportistas, entrenadores, monitores de actividades físicas y a cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar a través de técnicas de control corporal. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas para reducir el estrés, mejorar la concentración o potenciar su rendimiento en cualquier disciplina deportiva. También resulta de gran valor para profesionales de la educación física y la salud que deseen incorporar estas técnicas en su trabajo con otros.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProporciona un método claro y estructurado para aprender y practicar técnicas de respiración y relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrece ejercicios prácticos que se pueden integrar fácilmente en la rutina diaria o en el entrenamiento deportivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a comprender la conexión entre la respiración, las emociones y el rendimiento físico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFacilita el desarrollo de herramientas para la autogestión del estrés y la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAporta conocimientos útiles para mejorar la concentración y la recuperación tras el esfuerzo físico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: JAVIER ALBERTO BERNAL RUIZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Wanceulen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia deportiva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DEPORTES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 103\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 24.0 cm x 17.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 190.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual eminentemente práctico que cumple con su objetivo de acercar las técnicas de respiración y relajación a un público amplio, con un enfoque particular en el ámbito deportivo. Su estructura clara y la progresión de los ejercicios lo convierten en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes ya tienen cierta experiencia. La obra destaca por su capacidad para sintetizar conceptos complejos en instrucciones sencillas y aplicables, lo que la hace especialmente valiosa para quienes buscan resultados inmediatos en la mejora de su bienestar y rendimiento.\u003c\/p\u003e","brand":"WANCEULEN EDITORIAL S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53545710551387,"sku":"9788496382695","price":71.25,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788496382695.jpg?v=1783541233","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788496382695","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}