{"product_id":"9788496201996","title":"L'entrenadora personal","description":"\u003ch2\u003eL'entrenadora personal\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece consejos directos y ejercicios sencillos para quienes pasan largas horas sentados al volante. La autora, Eva Piquer, actúa como una entrenadora personal que guía al lector para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y combatir el sedentarismo asociado a la conducción. El libro propone rutinas fáciles de integrar en la rutina diaria, ayudando a mantener el cuerpo activo y prevenir molestias comunes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro está diseñado específicamente para personas que pasan mucho tiempo conduciendo y sufren las consecuencias físicas de esta postura estática. A través de explicaciones claras y ejercicios ilustrados, la autora enseña cómo estirar las piernas, relajar la espalda y activar la circulación sin necesidad de equipamiento especial. Cada capítulo aborda una zona corporal concreta, ofreciendo soluciones prácticas para momentos de descanso o incluso dentro del propio vehículo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de estiramiento y movilidad para conductores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de calambres, agarrotamientos y problemas circulatorios en piernas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación muscular aplicadas al entorno del automóvil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas breves para combatir el sedentarismo laboral o de viaje.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos ergonómicos para mejorar la postura al volante.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a conductores profesionales, repartidores, viajeros frecuentes y cualquier persona que pase muchas horas al día sentada en un coche. También es útil para quienes sufren molestias lumbares, tensión en las piernas o fatiga muscular por la conducción, y buscan soluciones accesibles y sin complicaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y rápidos para realizar durante las pausas en la carretera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos básicos para entender y aliviar las tensiones musculares más comunes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía visual y clara para mejorar la salud física sin necesidad de un gimnasio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para integrar el movimiento en la rutina de conducción diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque preventivo que ayuda a evitar lesiones a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Eva Piquer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ara Llibres\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Catalán\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Salud y Dietas - Ciencias de la Salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2003\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 23.0 cm x 16.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 357.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro destaca por su enfoque práctico y directo, pensado para un público muy concreto que a menudo descuida su bienestar físico por la naturaleza de su trabajo o hábitos. Aunque su edición es de 2003, los consejos sobre estiramientos y ergonomía básica siguen siendo plenamente vigentes. Es una herramienta útil para conductores que desean cuidar su cuerpo con ejercicios simples y efectivos, sin necesidad de grandes conocimientos previos.\u003c\/p\u003e","brand":"ARA LLIBRES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53538898248027,"sku":"9788496201996","price":61.75,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788496201996.jpg?v=1783481398","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788496201996","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}