{"product_id":"9788496194113","title":"Curar los trastornos del sueño","description":"\u003ch2\u003eCurar los trastornos del sueño\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y accesible para comprender los mecanismos del sueño y superar los trastornos que lo alteran, con especial atención al insomnio. A través de un enfoque basado en terapias naturales y hábitos saludables, la autora proporciona las claves para lograr un descanso profundo y reparador. El lector encontrará herramientas para recuperar la energía necesaria para afrontar el día con vitalidad, mejorando así su calidad de vida y bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora los secretos del sueño desde una perspectiva integral, combinando conocimientos de la medicina natural con pautas prácticas para combatir el insomnio. Se adentra en las causas de los trastornos del sueño, desde el estrés hasta los malos hábitos, y ofrece soluciones concretas para restablecer un ciclo de descanso saludable. El texto incluye técnicas de relajación, recomendaciones sobre alimentación y rutinas diarias, así como consejos para crear un entorno propicio para dormir, todo ello orientado a facilitar un sueño profundo y reparador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMecanismos fisiológicos del sueño y sus fases.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCausas y tipos de insomnio y otros trastornos del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas naturales para inducir el sueño y mejorar la calidad del descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHábitos de higiene del sueño y rutinas saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre alimentación, ejercicio y descanso nocturno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para gestionar el estrés y la ansiedad que afectan al sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren de insomnio o dificultades para conciliar el sueño y buscan soluciones naturales y efectivas. También es útil para quienes desean optimizar su descanso y mejorar su salud general, así como para aquellos interesados en terapias complementarias y medicina medioambiental. Es una lectura recomendada para cualquier persona que quiera comprender mejor su propio ciclo de sueño y adoptar hábitos que favorezcan un descanso reparador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos claros sobre cómo funciona el sueño y por qué se altera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas y naturales para combatir el insomnio sin recurrir a fármacos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para establecer una rutina de sueño saludable y sostenible en el tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir el estrés y la ansiedad que interfieren en el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para despertar con energía y mejorar el rendimiento diario.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Zanardi; Marilena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Terapias Verdes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Medicina medioambiental, Familia y salud, Autoayuda y desarrollo personal, Terapias complementarias, curación y salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Biblioteca de la Salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 209.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra práctica y bien estructurada que aborda un problema común desde una perspectiva natural y accesible. Su enfoque en hábitos y terapias complementarias la convierte en una herramienta útil para quienes buscan alternativas a los tratamientos farmacológicos. La claridad de sus explicaciones y la aplicabilidad de sus consejos la hacen especialmente valiosa para el público general interesado en mejorar su descanso y calidad de vida.\u003c\/p\u003e","brand":"TERAPIAS VERDES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53570515272027,"sku":"9788496194113","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849619411.gif?v=1783725166","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788496194113","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}