{"product_id":"9788496111943","title":"Natación para mantenerse en forma","description":"\u003ch2\u003eNatación para mantenerse en forma\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico, escrito por el reconocido entrenador Emmett Hines, ofrece un sistema completo para mejorar tu rendimiento en la natación, ya seas principiante o nadador experimentado. Con 60 rutinas y 16 programas de entrenamiento distribuidos por niveles, aprenderás a optimizar tu técnica, aumentar tu resistencia y alcanzar tus metas personales. La obra integra ejercicios técnicos innovadores, pautas de frecuencia cardíaca y métodos de evaluación física, proporcionando todas las herramientas necesarias para registrar tu progreso y mantener un estado físico óptimo dentro del agua.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro está estructurado como una guía de entrenamiento progresivo que cubre todos los aspectos fundamentales de la natación. Comienza con la explicación de los principios básicos de la técnica de brazada a estilo libre, presentando más de una docena de ejercicios novedosos diseñados para dominar cada fase del movimiento. A continuación, desarrolla 60 rutinas específicas y 16 ejemplos de programas completos, cada uno adaptado a diferentes niveles de forma física y objetivos de rendimiento. La obra también aborda conceptos clave como las zonas de entrenamiento basadas en la frecuencia cardíaca, la eficiencia en las brazadas, los ejercicios progresivos y los trucos físicos para mejorar el desempeño. Además, incluye un sistema de evaluación del estado físico que permite al lector monitorizar sus avances y ajustar su entrenamiento para mantener un rendimiento óptimo a lo largo del tiempo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnica de brazada a estilo libre y su perfeccionamiento mediante ejercicios progresivos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de rutinas de entrenamiento personalizadas según nivel de forma física y objetivos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eControl de la frecuencia cardíaca y zonas de entrenamiento para optimizar el rendimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvaluación del estado físico y registro de avances para mantener la motivación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para aumentar la resistencia, recortar tiempos y nadar distancias mayores\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a nadadores de todos los niveles que deseen mejorar su técnica y condición física en el agua. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque estructurado y basado en la experiencia de un entrenador de élite, tanto para principiantes que quieren aprender desde cero como para nadadores de mantenimiento o competición que aspiran a superar sus marcas personales.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn sistema completo de 60 rutinas y 16 programas de entrenamiento listos para aplicar, adaptados a diferentes niveles de condición física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas avanzadas para dominar la brazada a estilo libre mediante ejercicios progresivos y novedosos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para evaluar tu estado físico, registrar avances y ajustar el entrenamiento para un rendimiento óptimo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos expertos de uno de los entrenadores más prestigiosos de EE. UU., con más de 25 años de experiencia formando a nadadores de todos los niveles\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Hines, Emmett\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Arkano Books\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Deportes y recreación al aire libre, natación y saltos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Sin colección\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e mayo de 2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 500 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia para quienes desean abordar la natación con un método serio y progresivo. La experiencia de Emmett Hines como entrenador de élite aporta un valor diferencial, ya que las rutinas y programas no son genéricos, sino que responden a una metodología contrastada con nadadores de todos los niveles. El libro resulta especialmente útil por su enfoque práctico: ofrece herramientas concretas para evaluar el progreso y ajustar el entrenamiento, lo que lo convierte en un recurso valioso tanto para autodidactas como para quienes complementan su entrenamiento con un monitor. Su principal fortaleza reside en la combinación de ejercicios técnicos detallados con una planificación estructurada que permite al lector avanzar de forma controlada hacia sus objetivos.\u003c\/p\u003e","brand":"ARKANO BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53428528316763,"sku":"9788496111943","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849611194.jpg?v=1782226820","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788496111943","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}