{"product_id":"9788495760678","title":"Planificación del entrenamiento en escalada deportiva","description":"\u003ch2\u003ePlanificación del entrenamiento en escalada deportiva\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico, fruto de ocho años de investigación y experiencia del autor David Macià, desmonta los mitos sobre el entrenamiento en escalada y ofrece una guía completa para planificar tu progreso de forma eficiente. Aprenderás a estructurar tus sesiones, evitar lesiones y maximizar tu rendimiento con métodos probados. El libro incluye ejemplos prácticos y datos inéditos sobre programaciones utilizadas por escaladores de élite internacional, convirtiéndose en una herramienta esencial para todo escalador que busque mejorar de manera sistemática y segura.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la evolución del entrenamiento en escalada deportiva, explicando cómo ha pasado de ser un ámbito visto con recelo a una disciplina fundamental para el alto rendimiento. David Macià desglosa conceptos clave como la separación del bloque y la resistencia, los tiempos de descanso óptimos en movimientos máximos, el calentamiento correcto, el entrenamiento con lastre sobre rutas concretas y la planificación detallada de macrociclos. A través de ejemplos prácticos, enseña a aplicar estos métodos para mejorar el nivel técnico y físico, evitando sobrecargas y lesiones. El texto también revela investigaciones y programaciones inéditas de escaladores de élite, ofreciendo una visión privilegiada de cómo los mejores optimizan su preparación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de macrociclos de entrenamiento específicos para escalada deportiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos para separar y trabajar el bloque (fuerza máxima) y la resistencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de calentamiento y recuperación para prevenir lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento con lastre y su aplicación en rutas concretas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramación de tiempos de descanso en movimientos máximos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInvestigación y datos inéditos sobre el entrenamiento de escaladores de élite internacional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a escaladores deportivos de nivel intermedio y avanzado que deseen estructurar su entrenamiento de forma profesional y sistemática. También es de gran utilidad para entrenadores, monitores y preparadores físicos especializados en escalada que busquen fundamentos sólidos y ejemplos prácticos para diseñar programas efectivos. Asimismo, resultará valioso para cualquier escalador que haya sufrido lesiones por sobrecarga y quiera aprender a evitarlas mediante una planificación adecuada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método contrastado para planificar el entrenamiento y evitar lesiones por sobrecarga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjemplos prácticos y programaciones reales de escaladores de élite internacional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para optimizar el rendimiento separando el trabajo de bloque y resistencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento detallado sobre calentamiento, descanso y entrenamiento con lastre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna base sólida para diseñar macrociclos de entrenamiento personalizados.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e MACIA PAREDES, DAVID\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Desnivel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, EXCURSIONISMO Y SENDERISMO, ESCALADA Y MONTAÑISMO, CAMPISMO Y CONOCIMIENTO DE LA VIDA EN LOS BOSQUES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e EXCURSIONES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e julio de 2002\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 120 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y fundamentado en la experiencia real del autor y de escaladores de élite. En un deporte donde la planificación sistemática ha sido tradicionalmente infravalorada, el libro ofrece una guía clara y accesible para quienes buscan mejorar su rendimiento de forma segura. Su contenido, aunque publicado en 2002, sigue siendo relevante por su base metodológica y los ejemplos de programaciones que ilustran conceptos atemporales del entrenamiento en escalada deportiva. Es una referencia útil tanto para escaladores autodidactas como para profesionales del entrenamiento.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES DESNIVEL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53418681631067,"sku":"9788495760678","price":17.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849576067.jpg?v=1782095322","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788495760678","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}