{"product_id":"9788495593818","title":"Controla y combate el estrés con eficacia","description":"\u003ch2\u003eControla y combate el estrés con eficacia\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl estrés es una realidad inevitable en la vida moderna, pero no tiene por qué dominar tu bienestar. Este libro, escrito por los doctores Ed Boenisch y Michele Haney, ofrece un conjunto de herramientas prácticas y detalladas para identificar, gestionar y reducir el estrés de forma efectiva. A través de instrucciones claras y fáciles de aplicar, el lector aprenderá a recuperar el equilibrio físico y psicológico, transformando su día a día en una experiencia más saludable y plena. Una guía esencial para quienes buscan alivio inmediato y soluciones duraderas frente a la presión cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el estrés como un fenómeno complejo que afecta tanto al cuerpo como a la mente, y propone un enfoque integral para combatirlo. Los autores, expertos en psicología, desglosan las causas y consecuencias del estrés crónico, ofreciendo estrategias concretas para cada situación. Desde técnicas de relajación y respiración hasta cambios en los hábitos diarios, el libro proporciona un plan de acción paso a paso. Cada capítulo está diseñado para que el lector pueda aplicar los conocimientos de inmediato, logrando un alivio tangible y una mejora progresiva en su calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eIdentificación de los desencadenantes del estrés en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eTécnicas de relajación y respiración para reducir la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEstrategias de gestión del tiempo y priorización de tareas.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eCambios en el estilo de vida para promover el equilibrio emocional.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePrevención de las consecuencias físicas y psicológicas del estrés crónico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta que el estrés afecta negativamente su vida diaria, ya sea por exigencias laborales, personales o sociales. Es ideal para quienes buscan soluciones prácticas y accesibles, sin necesidad de conocimientos previos en psicología. También resulta útil para profesionales de la salud o el bienestar que deseen incorporar herramientas sencillas en su práctica o recomendarlas a sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eHerramientas inmediatas y fáciles de aplicar para aliviar el estrés en cualquier momento.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eUna comprensión clara de cómo el estrés afecta al cuerpo y la mente.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEstrategias personalizables para adaptarse a diferentes estilos de vida y necesidades.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eUn enfoque práctico que fomenta cambios duraderos en los hábitos diarios.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eMayor sensación de control y equilibrio emocional en situaciones de presión.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Boenisch, Ed\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Equipo Difusor del Libro, S.L.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología popular\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e O.Varias\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e mayo de 2017\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 256\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 100 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y directa que cumple con su propósito: ofrecer soluciones reales para un problema universal. Los autores combinan rigor profesional con un lenguaje accesible, lo que hace que las técnicas sean fáciles de entender y aplicar. Es un recurso valioso tanto para quienes se inician en el manejo del estrés como para aquellos que ya han probado otros enfoques y buscan herramientas complementarias. Su formato de bolsillo y su enfoque en la acción inmediata lo convierten en un compañero ideal para el día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"EQUIPO DIFUSOR DEL LIBRO, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53473683833179,"sku":"9788495593818","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849559381.jpg?v=1782830920","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788495593818","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}