{"product_id":"9788495353191","title":"Manual de Entrenamiento GAP","description":"\u003ch2\u003eManual de Entrenamiento GAP\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual ofrece una guía completa y estructurada para el entrenamiento de glúteos, abdominales y piernas (GAP), combinando fundamentos teóricos con ejercicios prácticos. El lector encontrará desde la base anatómica y biomecánica hasta programas de entrenamiento progresivos, diseñados tanto para principiantes como para niveles intermedios que buscan superar estancamientos y perfeccionar su técnica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el entrenamiento GAP desde una perspectiva integral, comenzando con los principios anatómicos y fisiológicos esenciales para comprender el funcionamiento de los grupos musculares implicados. A continuación, desarrolla una amplia batería de ejercicios específicos, explicados con detalle gráfico y textual, que permiten al lector identificar y corregir errores comunes. El libro también incluye pautas para la planificación de rutinas, la gestión de la intensidad y la prevención de lesiones, ofreciendo soluciones prácticas para superar los puntos de estancamiento típicos en el entrenamiento de estas zonas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnatomía y biomecánica de glúteos, abdominales y piernas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios específicos con descripción técnica y corrección de errores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramación de entrenamientos progresivos para diferentes niveles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para superar estancamientos y mejorar el rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y optimización de la técnica.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a principiantes que desean iniciarse con una base sólida y a practicantes de nivel medio que buscan pulir su técnica, superar estancamientos y llevar su entrenamiento GAP al siguiente nivel. También resulta útil para entrenadores y monitores que quieran ampliar su repertorio de ejercicios y enfoques metodológicos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión profunda de la anatomía y mecánica de los grupos musculares trabajados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorrección de errores técnicos comunes que limitan el progreso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para diseñar rutinas personalizadas y efectivas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas para romper estancamientos y evitar lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Óscar Morán Esquerdo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Pila Teleña\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ocio y deporte - Deportes - Historia y estudios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 270\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 2.4 cm x 1.7 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 615.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual técnico y práctico que destaca por su claridad gráfica y su enfoque progresivo. La combinación de teoría anatómica con ejercicios detallados y soluciones para estancamientos lo convierte en una herramienta útil tanto para autodidactas como para profesionales del fitness que busquen un recurso completo y bien estructurado sobre entrenamiento GAP.\u003c\/p\u003e","brand":"PILA TELEÑA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53545985966427,"sku":"9788495353191","price":123.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788495353191.jpg?v=1783545274","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788495353191","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}