{"product_id":"9788494595967","title":"Mindfulness para todos","description":"\u003ch2\u003eMindfulness para todos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía práctica y accesible para introducirse en el mindfulness desde el primer día. A través de breves ejercicios ilustrados, los autores proponen un método sencillo para aplicar la atención plena en cualquier momento y lugar. El libro está diseñado para ayudar al lector a relacionarse con la vida de una manera más flexible, consciente y tranquila, demostrando que cualquier persona puede beneficiarse de esta práctica milenaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el problema del estrés, la ansiedad y la insatisfacción cotidiana que afectan a muchas personas atrapadas en la rutina o en preocupaciones del pasado. Los autores presentan el mindfulness como una herramienta eficaz para romper este ciclo, ofreciendo una aproximación gradual y visual. Cada ejercicio está acompañado de ilustraciones que facilitan su comprensión y aplicación inmediata, sin necesidad de conocimientos previos. La obra no solo explica los beneficios del mindfulness, como la mejora del bienestar personal y la reducción de la ansiedad, la depresión o la hipertensión, sino que proporciona un método práctico para integrarlo en la vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad mediante la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la insatisfacción laboral y la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de mindfulness ilustradas para principiantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención y tratamiento complementario de trastornos como la depresión y el dolor crónico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una actitud vital más flexible y consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee reducir su nivel de estrés, mejorar su bienestar emocional y aprender a vivir el presente de forma más plena. Es especialmente útil para quienes se sienten abrumados por la rutina, la ansiedad o la insatisfacción, así como para principiantes que buscan una primera aproximación clara y visual al mindfulness, sin tecnicismos ni largas sesiones de meditación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y visual para iniciarse en el mindfulness desde el primer día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios breves y aplicables en cualquier momento, sin necesidad de experiencia previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir la ansiedad, el estrés y mejorar la satisfacción personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIlustraciones que facilitan la comprensión y ejecución de cada práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque accesible que demuestra que el mindfulness es beneficioso para todo tipo de personas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: GARCIA CAMPAYO, JAVIER; NAVARRO, MAYTE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Siglantana SL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA POPULAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: COMPORTAMIENTO HUMANO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 252 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque eminentemente práctico y visual, lo que la convierte en una excelente puerta de entrada al mindfulness para lectores sin experiencia previa. La combinación de breves ejercicios con ilustraciones claras facilita la asimilación de los conceptos y su aplicación inmediata en la vida cotidiana. Es un recurso valioso para quienes buscan herramientas concretas para gestionar el estrés y la ansiedad, así como para mejorar su bienestar general, sin requerir grandes inversiones de tiempo ni conocimientos especializados.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL SIGLANTANA SL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53438653235547,"sku":"9788494595967","price":17.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849459596.jpg?v=1782362155","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788494595967","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}