{"product_id":"9788494574368","title":"Quiero estar tranquilo","description":"\u003ch2\u003eQuiero estar tranquilo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo que exige conexión y actividad permanente, encontrar la calma se ha convertido en un desafío. Este libro ofrece una guía práctica y accesible para recuperar la serenidad perdida. A través de ejercicios de respiración, técnicas de meditación y consejos para gestionar el estrés, el lector aprenderá a cultivar la paz interior y a reducir la ansiedad diaria. Una obra esencial para quienes buscan un respiro en medio del caos cotidiano y desean integrar la tranquilidad como un hábito sostenible en su vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el estrés y la sobrecarga mental desde una perspectiva práctica y cercana. Harriet Griffey desglosa las causas de la inquietud moderna, como la presión laboral, la hiperconectividad digital y la falta de tiempo para uno mismo. A continuación, propone un itinerario de herramientas concretas: desde ejercicios de respiración consciente y meditación guiada hasta cambios en la rutina diaria para fomentar la relajación. Cada capítulo se centra en un aspecto diferente del bienestar emocional, ofreciendo al lector un método progresivo para identificar sus fuentes de estrés y aplicar soluciones realistas. El tono es directo y alentador, sin tecnicismos, lo que facilita la comprensión y aplicación de los consejos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y meditación para principiantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesconexión digital y establecimiento de límites saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de autocuidado y organización del tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la atención plena (mindfulness) en situaciones de presión.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que se sienten abrumadas por el ritmo de vida actual y buscan herramientas efectivas para reducir el estrés. Es ideal para quienes no tienen experiencia previa en meditación o técnicas de relajación, pero desean empezar con un enfoque claro y sin complicaciones. También resulta útil para profesionales con agendas exigentes, estudiantes bajo presión académica o cualquier persona que quiera recuperar la calma interior y mejorar su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y paso a paso para reducir el estrés diario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y meditación adaptadas a la vida moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para establecer rutinas de tranquilidad y autocuidado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para desconectar del ruido digital y reconectar con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía accesible que no requiere conocimientos previos ni equipamiento especial.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Griffey, Harriet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Librooks Barcelona S.L.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Hacer frente al estrés, autoayuda y desarrollo personal, mente, cuerpo y espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e ECLECTICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e mayo de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 260 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra concisa y directa que cumple con su promesa: ofrecer herramientas para alcanzar la tranquilidad en un entorno acelerado. Su enfoque práctico y su lenguaje claro la convierten en una lectura accesible para cualquier persona interesada en el autocuidado y la gestión del estrés. Aunque no profundiza en técnicas avanzadas, resulta un punto de partida excelente para quienes desean incorporar la calma en su día a día sin sentirse abrumados por la teoría.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBROOKS BARCELONA S.L.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53418261610843,"sku":"9788494574368","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849457436.jpg?v=1782084951","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788494574368","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}