{"product_id":"9788494403743","title":"Mindfulness para vivir sin miedos","description":"\u003ch2\u003eMindfulness para vivir sin miedos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía práctica y accesible para integrar la atención plena en la vida cotidiana, con el objetivo de reducir la ansiedad y superar los miedos que limitan el bienestar personal. A través de ejercicios sencillos y explicaciones claras, los autores muestran cómo el mindfulness, una práctica con raíces en la medicina y la espiritualidad, puede convertirse en una herramienta eficaz para gestionar las emociones y cultivar una mayor serenidad. El libro está diseñado para que cualquier lector, independientemente de su experiencia previa, pueda aplicar estas técnicas y transformar su relación con el miedo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explora el concepto de mindfulness como una práctica que, lejos de ser una moda pasajera, ha sido utilizada durante décadas en contextos tan diversos como la medicina académica y tradiciones espirituales. Los autores, Flix Rocamora y Helen, presentan una metodología clara para que el lector aprenda a observar sus pensamientos y emociones sin juzgarlos, especialmente aquellos relacionados con el miedo y la ansiedad. A lo largo de sus páginas, se abordan técnicas de meditación, respiración y conciencia corporal que ayudan a romper el ciclo de preocupación constante. El texto no solo explica los fundamentos teóricos, sino que también proporciona ejercicios prácticos para aplicar en el día a día, permitiendo al lector desarrollar una actitud más tranquila y equilibrada frente a los desafíos de la vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del miedo y la ansiedad a través de la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de meditación y conciencia corporal para el bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del mindfulness en la rutina diaria para reducir el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la autoobservación y la aceptación de las emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu para una vida más plena.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan herramientas prácticas para manejar la ansiedad y los miedos cotidianos, así como a quienes desean iniciarse en el mindfulness de manera sencilla y sin conocimientos previos. También resulta útil para lectores interesados en el desarrollo personal, la autoayuda y las terapias complementarias que promueven la salud mental y emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas concretas y fáciles de aplicar para calmar la mente en momentos de estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara de cómo el mindfulness puede transformar la relación con el miedo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos que fomentan la autoconciencia y la regulación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque accesible que no requiere experiencia previa en meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cultivar una vida más serena y equilibrada.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Flix Rocamora; Helen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Diversa Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA - MENTE, CUERPO Y ESPIRITU - TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD - MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 134\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.6 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 204.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y directo, ideal para quienes buscan una introducción al mindfulness sin tecnicismos ni complicaciones. Los autores logran transmitir conceptos profundos de manera sencilla, haciendo que la lectura sea amena y aplicable. Aunque el libro es breve, ofrece contenido suficiente para que el lector pueda empezar a trabajar en su bienestar emocional de inmediato. Es una opción recomendable para cualquier persona que desee reducir el impacto del miedo en su vida diaria y explorar los beneficios de la atención plena.\u003c\/p\u003e","brand":"DIVERSA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53551325774171,"sku":"9788494403743","price":11.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849440374.jpg?v=1783602531","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788494403743","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}