{"product_id":"9788494240577","title":"Tu primera sesión de pilates","description":"\u003ch2\u003eTu primera sesión de pilates\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es la guía de iniciación ideal para descubrir el método Pilates, una de las herramientas más eficaces para cuidar el cuerpo y la mente. A través de ejercicios básicos y variantes adaptadas, aprenderás a mejorar tu tono muscular, aliviar el estrés y encontrar el equilibrio físico y mental, independientemente de tu condición física actual. Una obra práctica y visual que te acompañará en tus primeros pasos hacia un bienestar integral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eTu primera sesión de pilates\u003c\/em\u003e ofrece una introducción completa y accesible al método Pilates. El libro comienza explicando los valores y principios fundamentales de esta disciplina, para luego guiar al lector a través de prácticas sesiones paso a paso. Se presentan los ejercicios esenciales, junto con variantes adaptadas para diferentes niveles, permitiendo que cualquier persona, sin importar su forma física, pueda beneficiarse de la técnica. El contenido está diseñado para que el lector pueda realizar su primera sesión completa, mejorando la fuerza, la flexibilidad y la postura, mientras aprende a conectar el movimiento con la respiración para alcanzar un estado de calma y equilibrio mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios fundamentales del método Pilates (control, concentración, centro, precisión, fluidez y respiración).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios básicos de Pilates y sus variantes para principiantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora del tono muscular y la condición física general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y relajación para aliviar el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de una rutina de ejercicios personalizada y segura.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean iniciarse en el método Pilates de forma sencilla y guiada. Es ideal para quienes buscan una actividad física de bajo impacto que combine el ejercicio con el bienestar mental, así como para aquellos que quieren mejorar su postura, aliviar tensiones o comenzar a cuidar su salud de manera integral sin necesidad de experiencia previa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía clara y visual para realizar tu primera sesión de Pilates desde casa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios adaptados a diferentes niveles, garantizando una práctica segura y progresiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para reducir el estrés y mejorar la conexión entre cuerpo y mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que combina el acondicionamiento físico con el bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Vidal Melero, Alejandra\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Now Books\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Ficción religiosa y espiritual, Salud pública y medicina preventiva, Medicina medioambiental, Mente, cuerpo y espíritu, Terapias complementarias, Curación y salud, Ciencia del deporte, Educación física\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Tu primera sesión\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e julio de 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 60\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 242 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra de iniciación bien estructurada que cumple con su propósito de acercar el método Pilates al público general. Su enfoque práctico y visual, junto con la inclusión de variantes para diferentes niveles, la convierten en una herramienta útil para quienes buscan comenzar una rutina de ejercicio consciente y de bajo impacto. Es un punto de partida sólido y accesible para integrar el bienestar físico y mental en el día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504357106011,"sku":"9788494240577","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849424057.jpg?v=1783133210","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788494240577","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}