{"product_id":"9788494117718","title":"Cómo poner la mente en blanco","description":"\u003ch2\u003eCómo poner la mente en blanco\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo hiperconectado y lleno de estímulos constantes, aprender a desconectar se ha convertido en una necesidad. Este libro ofrece una guía práctica y accesible para alcanzar la calma mental a través de técnicas de meditación y atención plena. Con un enfoque claro y estructurado, la obra explica qué significa realmente poner la mente en blanco, cómo lograrlo y qué beneficios aporta al bienestar personal. Es un manual de referencia para quienes buscan reducir el ruido interior y cultivar una mente más serena.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura como una guía de referencia que aborda el proceso de aquietar la mente desde sus fundamentos hasta su aplicación práctica. Comienza definiendo qué es poner la mente en blanco y para qué sirve, detallando los beneficios que esta práctica puede aportar a la vida diaria. A continuación, utiliza una metáfora contemporánea y visual: la imagen clásica de la tabula rasa se actualiza al concepto de una tablet, explicando cómo cerrar las aplicaciones mentales que consumen energía y atención. El libro profundiza en el concepto de mente silenciosa, describiendo cómo aumentar el espacio de silencio entre un pensamiento y otro. Finalmente, aborda la mente blanca, vinculando el crecimiento personal armónico con la capacidad de vaciar la mente, e introduce la técnica de la mente atenta como herramienta práctica para conseguirlo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDesconexión mental y gestión del ruido interior.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de meditación para principiantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl concepto de tabula rasa aplicado a la era digital.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la atención plena o mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCrecimiento personal a través del silencio mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sienten la necesidad de reducir el estrés y la ansiedad provocados por el ritmo de vida actual. Es ideal para quienes se inician en la meditación o la atención plena y buscan una guía sencilla, práctica y sin tecnicismos. También resulta útil para aquellos interesados en el crecimiento personal que desean incorporar herramientas de calma mental en su rutina diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProporciona técnicas claras y aplicables para silenciar la mente y reducir la rumiación mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a identificar y cerrar los \"procesos mentales\" que generan agotamiento, usando una metáfora digital comprensible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrece un método progresivo para aumentar los intervalos de silencio entre pensamientos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVincula la práctica de la mente en blanco con un desarrollo personal más armónico y equilibrado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Isabel; Pedro;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Fundación Yoga\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Crecimiento personal, Meditación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 166\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 14 x 21 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 350 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra práctica y bien estructurada que aborda una necesidad contemporánea con un enfoque accesible. Su principal valor reside en la claridad con la que explica conceptos que a menudo resultan abstractos, apoyándose en metáforas actuales que facilitan la comprensión. Es un recurso útil tanto para quienes se acercan por primera vez a la meditación como para aquellos que buscan profundizar en la gestión del silencio interior como herramienta de bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"FUNDACIÓN YOGA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529802637659,"sku":"9788494117718","price":9.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788494117718.jpg?v=1783410152","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788494117718","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}