{"product_id":"9788493774363","title":"Gestión del estrés y la adversidad a través del mindfulness. Curso práctico","description":"\u003ch2\u003eGestión del estrés y la adversidad a través del mindfulness. Curso práctico\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un curso práctico y estructurado para aprender y aplicar el mindfulness, o conciencia plena, en la vida diaria. Diseñado para ser didáctico y accesible, integra los principios de la psicología occidental con la sabiduría de la tradición budista, adaptándolos a la mentalidad y las necesidades contemporáneas. El lector encontrará herramientas concretas para gestionar el estrés y la adversidad, priorizando la práctica sobre la teoría para lograr un cambio real y sostenible en su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se presenta como un curso completo que guía al lector paso a paso en el cultivo de la atención plena. A través de ejercicios y reflexiones, enseña a desarrollar una mayor conciencia del momento presente, sin juicio, como medio para afrontar el estrés y las dificultades. El enfoque es eminentemente práctico: no se limita a explicar conceptos, sino que proporciona técnicas aplicables a situaciones cotidianas. La integración de la psicología occidental aporta un marco científico y estructurado, mientras que la tradición budista ofrece una profunda comprensión de la mente y el sufrimiento, todo ello adaptado a la realidad cultural y temporal del lector occidental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y conciencia plena como herramienta de gestión emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas de meditación y atención para la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para afrontar el estrés y la adversidad desde la aceptación y la claridad mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la psicología occidental y la tradición budista en un enfoque contemporáneo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la resiliencia y el equilibrio interior a través de la práctica constante.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en aprender mindfulness de forma práctica y estructurada, sin necesidad de conocimientos previos. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas efectivas para manejar el estrés, la ansiedad o las dificultades emocionales en su día a día. También resulta valioso para profesionales de la psicología, la salud o el coaching que deseen incorporar técnicas de atención plena en su trabajo, así como para aquellos que, desde una perspectiva de desarrollo personal, quieran profundizar en el autoconocimiento y la gestión de la adversidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y aplicable para integrar el mindfulness en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para reducir el estrés y aumentar la resiliencia frente a la adversidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna síntesis clara y accesible entre el conocimiento psicológico occidental y la sabiduría contemplativa oriental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque didáctico que prioriza la experiencia y la práctica sobre la teoría abstracta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para desarrollar una relación más consciente y equilibrada con uno mismo y con el entorno.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Rodríguez Goñi, Jesús\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Pléyades, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología, Estados de conciencia, Conciencia e inconsciente, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e diciembre de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 156\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 260 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste curso práctico de mindfulness destaca por su enfoque directo y aplicable, alejándose de tratados teóricos para ofrecer herramientas de uso inmediato. La integración de dos tradiciones —la psicológica y la budista—, adaptada al contexto actual, proporciona una perspectiva rica y equilibrada. Es una obra recomendable para quien busca un punto de partida serio y efectivo en el camino de la atención plena, con un formato manejable y un contenido que invita a la acción más que a la reflexión pasiva.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES PLÉYADES, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53425376919899,"sku":"9788493774363","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849377436.jpg?v=1782205818","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788493774363","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}