{"product_id":"9788493766344","title":"Método Fácil para Aprender a Meditar y Recobrar la Salud","description":"\u003ch2\u003eMétodo Fácil para Aprender a Meditar y Recobrar la Salud\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro práctico y accesible, escrito por la doctora María Isabel Heraso Aragón, demuestra cómo la meditación y el mindfulness pueden aliviar el dolor crónico, el estrés, la ansiedad y la depresión. Basado en estudios científicos recientes, ofrece un método sencillo para que cualquier persona, sin experiencia previa, pueda incorporar la meditación a su rutina diaria. El lector descubrirá una herramienta eficaz para reducir el sufrimiento y mejorar su bienestar general, respaldada por datos concretos que muestran una disminución significativa de la ansiedad y la depresión en pacientes con dolor crónico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa doctora Heraso Aragón presenta un enfoque claro y directo para aprender a meditar, con el objetivo de recuperar la salud y el equilibrio emocional. El libro explica cómo la práctica diaria de la meditación, durante solo 20 minutos al día durante 8 semanas, puede transformar la percepción del dolor y reducir los niveles de ansiedad y depresión. Se apoya en ensayos clínicos publicados en la guía científica Pubmed, que involucraron a 136 pacientes con dolor crónico, demostrando una reducción de hasta el 44% en la escala de ansiedad y un 34% en la de depresión, según la escala americana SCL-90R. A través de instrucciones paso a paso, el lector aprenderá técnicas de mindfulness para gestionar el malestar físico y mental, aumentando su sensación de bienestar y control sobre su salud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMeditación y mindfulness como herramientas terapéuticas para el dolor crónico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés, la ansiedad y la depresión mediante la práctica meditativa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvidencia científica de los beneficios de la meditación en la salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodo práctico y sencillo para principiantes sin experiencia previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu para el bienestar integral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren dolor crónico, estrés, ansiedad o depresión y buscan un método natural y basado en la ciencia para mejorar su calidad de vida. También es ideal para quienes desean iniciarse en la meditación de forma guiada y sencilla, sin necesidad de conocimientos previos. Asimismo, resulta de gran utilidad para profesionales de la salud interesados en complementar sus tratamientos con técnicas de mindfulness.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método fácil y estructurado para aprender a meditar desde cero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvidencia científica que respalda la eficacia de la meditación en la reducción del dolor, la ansiedad y la depresión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para gestionar el malestar físico y emocional en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn camino hacia el bienestar integral que conecta la mente, el cuerpo y el espíritu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eResultados medibles en solo 8 semanas de práctica diaria de 20 minutos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: heraso Aragón;  María Isabel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Fundacion Internacional del Dolor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 67\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 24.0 cm x 16.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 150.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una propuesta valiosa y fundamentada para quienes buscan aliviar el dolor y el malestar emocional a través de la meditación. Su enfoque práctico y respaldado por estudios científicos lo convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para profesionales. La claridad de su método y la brevedad de su contenido facilitan su aplicación inmediata, lo que lo hace especialmente atractivo para lectores con poco tiempo que desean resultados concretos.\u003c\/p\u003e","brand":"FUNDACION INTERNACIONAL DEL DOLOR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53553836851547,"sku":"9788493766344","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849376634.jpg?v=1783625144","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788493766344","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}