{"product_id":"9788492921492","title":"Mindfulness. Libro de actividades para concentrarse","description":"\u003ch2\u003eMindfulness. Libro de actividades para concentrarse\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro de actividades es el complemento práctico ideal para quienes buscan aplicar el mindfulness en su día a día. Diseñado para llevarlo siempre consigo, ofrece ejercicios sencillos y efectivos que ayudan a la mente a enfocarse en lo que realmente importa, reduciendo el estrés y las distracciones. A través de sus páginas, el lector encontrará herramientas concretas para cultivar la atención plena en cualquier momento y lugar, mejorando su capacidad de concentración y bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se presenta como un manual práctico de pequeño formato, pensado para ser utilizado en situaciones cotidianas de estrés o cuando se necesita recuperar la claridad mental. A diferencia de otros textos teóricos, este libro se centra en la acción directa, ofreciendo actividades específicas diseñadas para entrenar la mente. Cada ejercicio está orientado a ayudar al lector a abstraerse de estímulos innecesarios y a redirigir su atención hacia un objetivo concreto, ya sea una tarea laboral, un momento de descanso o una situación que requiera calma. Las actividades son variadas y están pensadas para adaptarse a diferentes necesidades, desde ejercicios de respiración hasta dinámicas de observación y enfoque.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAtención plena y reducción del estrés cotidiano.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas de concentración y enfoque mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de distracciones en entornos laborales y personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de relajación y autorregulación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que ya tienen un conocimiento básico de mindfulness y desean profundizar en su práctica con ejercicios tangibles. También es ideal para quienes sufren de estrés diario, dificultades para concentrarse en el trabajo o en los estudios, y buscan herramientas rápidas y portátiles para recuperar la calma. Es especialmente útil para profesionales con agendas apretadas que necesitan momentos de pausa efectivos, así como para cualquier lector interesado en el desarrollo personal a través de la atención plena.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y aplicables de inmediato en situaciones reales de estrés o desconcentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn formato compacto y portable que permite su uso en cualquier lugar y momento del día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas específicas para entrenar la mente y reducir la influencia de distracciones externas e internas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn complemento directo a la obra \"Mindfulness eficaz\", que consolida y amplía los conceptos teóricos con acción.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Hasson, Gill; LOVEGROVE, GILLY\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Empresa Activa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: EMPRENDIMIENTO Y EMPRENDEDORES, TERAPIA CREATIVA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: EMPRESA ILUSTRADO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 197 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro se distingue por su enfoque eminentemente práctico, alejándose de la teoría para ofrecer herramientas listas para usar. Su tamaño reducido y su estructura de actividades lo convierten en un recurso valioso para quienes necesitan gestionar el estrés y mejorar la concentración en su rutina diaria. Es una opción recomendable para lectores que ya han explorado el mindfulness y desean un soporte tangible para integrarlo en su vida cotidiana, así como para aquellos que buscan un primer contacto con la práctica a través de ejercicios guiados y accesibles.\u003c\/p\u003e","brand":"EMPRESA ACTIVA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53500422914395,"sku":"9788492921492","price":9.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849292149.jpg?v=1783075462","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788492921492","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}