{"product_id":"9788492921331","title":"Mindfulness eficaz","description":"\u003ch2\u003eMindfulness eficaz\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece más de cien ejercicios sencillos y directos para integrar el mindfulness en la rutina diaria. Diseñado para quienes buscan resultados tangibles, la obra propone técnicas breves para controlar el estrés, recuperar la serenidad y aumentar la productividad sin necesidad de largas sesiones de meditación. Un recurso accesible para aprender a gestionar la ansiedad, clarificar metas y mejorar la relación con el entorno.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra reúne más de cien ejercicios y consejos prácticos para aplicar la atención plena en cualquier momento del día. Cada ejercicio está pensado para abordar situaciones cotidianas de tensión, desde reuniones estresantes hasta momentos de duda o fatiga mental. El libro enseña a relajarse, definir objetivos con claridad y encaminarse hacia ellos con mayor calma. También ayuda a mejorar la capacidad para manejar las demandas y ansiedades de otras personas, así como a liberarse de patrones de pensamiento negativos y repetitivos. Al final, el lector podrá desarrollar una percepción más precisa de la realidad y aprender a modificarla de forma constructiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad en el entorno laboral y personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de mindfulness breves y aplicables en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClarificación de objetivos y enfoque productivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de patrones mentales negativos y pensamientos improductivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de las habilidades relacionales y la empatía.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a profesionales, emprendedores y cualquier persona que experimente estrés o ansiedad en su día a día y busque herramientas prácticas para recuperar el equilibrio. Es ideal para quienes prefieren ejercicios concretos y de aplicación inmediata, sin necesidad de conocimientos previos sobre meditación o mindfulness.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás de cien ejercicios prácticos para reducir el estrés en cualquier momento y lugar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para enfocar la mente y aumentar la productividad sin agobio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para gestionar las emociones propias y las de los demás.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para romper con pensamientos negativos recurrentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos para clarificar metas personales y profesionales con serenidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Hasson, Gill\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Empresa Activa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: EMPRENDIMIENTO Y EMPRENDEDORES, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: GESTION DEL CONOCIMIENTO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: noviembre de 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 128\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 170 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn compendio ágil y directo de técnicas de mindfulness, pensado para lectores que necesitan resultados inmediatos sin invertir grandes bloques de tiempo. Su enfoque eminentemente práctico y la variedad de ejercicios lo convierten en una herramienta útil tanto para iniciados como para quienes se acercan por primera vez a la atención plena. La claridad de las instrucciones y la aplicabilidad a contextos reales de estrés laboral y personal refuerzan su valor como recurso de autoayuda.\u003c\/p\u003e","brand":"EMPRESA ACTIVA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53500435497307,"sku":"9788492921331","price":12.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849292133.jpg?v=1783075669","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788492921331","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}