{"product_id":"9788492716784","title":"Cuaderno de ejercicios. Ser libre y dejar de culpabilizarse","description":"\u003ch2\u003eCuaderno de ejercicios. Ser libre y dejar de culpabilizarse\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno práctico ofrece un método accesible y eficaz para liberarse del lastre de la culpabilidad. A través de ejercicios estructurados, el lector aprenderá a identificar los patrones de pensamiento que generan este sentimiento y a sustituirlos por una actitud más compasiva y libre. Una herramienta de autoayuda diseñada para quienes desean recuperar su bienestar emocional y vivir sin el peso de la autocrítica constante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro propone un viaje de autoconocimiento para desactivar el mecanismo de la culpabilidad. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará actividades prácticas que le ayudarán a distinguir entre una responsabilidad real y una carga emocional innecesaria. Se exploran las causas profundas de este sentimiento, desde la educación recibida hasta las expectativas sociales, y se ofrecen estrategias concretas para transformar la relación con uno mismo. El objetivo final es alcanzar una mayor libertad interior, aprendiendo a perdonarse y a establecer límites saludables sin caer en la autoexigencia paralizante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del sentimiento de culpabilidad y su impacto en la autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de creencias limitantes y patrones de autocrítica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la autocompasión y el perdón hacia uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para establecer límites personales sin sentirse egoísta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos para cultivar la libertad emocional y la responsabilidad consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno está dirigido a personas que se sienten atrapadas por la culpa, ya sea en el ámbito personal, profesional o familiar. Es ideal para quienes buscan herramientas prácticas para dejar de autocastigarse y desean mejorar su relación con la responsabilidad. También resulta útil para lectores interesados en el crecimiento personal y la psicología aplicada, así como para aquellos que quieren romper con patrones heredados de perfeccionismo o exigencia excesiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método paso a paso para identificar y desactivar los desencadenantes de la culpa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos que fomentan la reflexión y el cambio de perspectiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para diferenciar entre responsabilidad sana y culpabilidad paralizante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para desarrollar una relación más amable y compasiva con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para recuperar la libertad emocional y tomar decisiones sin miedo al juicio interno.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Thalmann; Yves-Alexandre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Terapias Verdes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: ACTOR DE TU BIENESTAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 64\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 220.0 x 170.0\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 114.0\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno destaca por su enfoque práctico y directo, ideal para lectores que buscan resultados tangibles en su proceso de autoconocimiento. La estructura de ejercicios guiados facilita la aplicación inmediata de los conceptos, lo que lo convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes ya han explorado otras vías de desarrollo personal. Su brevedad y claridad lo hacen accesible, sin perder profundidad en el tratamiento de un tema tan complejo como la culpabilidad.\u003c\/p\u003e","brand":"TERAPIAS VERDES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53609540125019,"sku":"9788492716784","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849271678.jpg?v=1784225792","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788492716784","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}