{"product_id":"9788492716296","title":"Cuaderno de ejercicios. Ser tolerante con uno mismo","description":"\u003ch2\u003eCuaderno de ejercicios. Ser tolerante con uno mismo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno práctico invita al lector a explorar la autotolerancia como clave del bienestar emocional. A través de ejercicios guiados, la obra ayuda a superar la culpa, el perfeccionismo y la autoexigencia, ofreciendo herramientas para cultivar una relación más amable y compasiva con uno mismo. Un recurso esencial para quienes buscan equilibrar la generosidad hacia los demás con el cuidado personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la dificultad de ser tolerante con uno mismo en una sociedad que a menudo valora el sacrificio personal. A través de preguntas como \"¿Puedo llegar a ser tolerante conmigo mismo?\" o \"¿No es mejor ser generoso y olvidarse de uno mismo?\", la autora guía al lector en un proceso de reflexión y autoconocimiento. Los ejercicios propuestos permiten identificar patrones de autocrítica y desarrollar estrategias para aceptar las propias limitaciones sin renunciar al crecimiento personal. Se trata de un manual interactivo que combina teoría psicológica con actividades prácticas para integrar la autocompasión en la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutotolerancia y aceptación personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la culpa y el perfeccionismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio entre el cuidado propio y la generosidad hacia los demás\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y autocompasión como herramientas de bienestar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos para el desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que tienden a ser excesivamente críticas consigo mismas, que priorizan las necesidades ajenas sobre las propias o que desean aprender a tratarse con mayor amabilidad. Es ideal para quienes buscan un enfoque práctico y accesible para mejorar su autoestima y reducir la ansiedad derivada de la autoexigencia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para identificar y modificar patrones de autocrítica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos que facilitan la integración de la autocompasión en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva equilibrada entre el cuidado personal y la relación con los demás.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para reducir la culpa y el estrés asociados a la autoexigencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque accesible y aplicable, sin necesidad de conocimientos previos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: VAN STAPPEN, ANNE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Terapias Verdes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: ACTOR DE TU BIENESTAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2010\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 64\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 120 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno destaca por su enfoque práctico y directo, ideal para lectores que buscan resultados tangibles sin largas lecturas teóricas. La autora logra abordar un tema complejo como la autotolerancia con sencillez y profundidad, ofreciendo ejercicios que invitan a la reflexión sin resultar abrumadores. Su formato de bolsillo y su extensión reducida lo convierten en un recurso accesible para integrar en la rutina diaria. Una herramienta útil para quienes desean mejorar su relación consigo mismos desde un enfoque psicológico aplicado.\u003c\/p\u003e","brand":"TERAPIAS VERDES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504387875163,"sku":"9788492716296","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849271629.jpg?v=1783134701","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788492716296","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}