{"product_id":"9788492545698","title":"Psicoterapia de bolsillo","description":"\u003ch2\u003ePsicoterapia de bolsillo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía práctica y accesible para identificar y gestionar los pensamientos negativos que generan miedo y ansiedad en el día a día. A través de ejercicios sencillos y conocimientos fundamentales, el lector aprenderá a detener esos patrones mentales y a cultivar una actitud más positiva. Con un enfoque claro y probado, este manual de autoayuda se convierte en una herramienta esencial para mejorar el bienestar emocional y disfrutar plenamente de la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePsicoterapia de bolsillo\u003c\/em\u003e aborda la gestión de los pensamientos automáticos negativos, una fuente común de malestar psicológico. La autora, Aurélia García García, presenta un método estructurado que combina teoría básica con ejercicios prácticos de fácil comprensión. El libro enseña a reconocer los patrones de pensamiento disfuncionales, a cuestionar su validez y a sustituirlos por interpretaciones más realistas y constructivas. A lo largo de sus páginas, se ofrecen herramientas para aplicar en situaciones cotidianas, permitiendo al lector tomar el control de su mente y reducir la ansiedad y el miedo de forma progresiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y detección de pensamientos negativos automáticos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de reestructuración cognitiva para modificar patrones mentales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos para reducir la ansiedad y el miedo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una actitud positiva y resiliente en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutogestión emocional mediante herramientas de psicoterapia breve.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan herramientas prácticas para manejar la ansiedad, el estrés o los pensamientos negativos recurrentes. Es ideal para quienes desean iniciarse en técnicas de autoayuda psicológica sin necesidad de conocimientos previos, así como para aquellos interesados en la psicología cognitiva aplicada a la vida cotidiana. También resulta útil para profesionales que quieran recomendar lecturas complementarias a sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y paso a paso para detener los pensamientos negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios concretos que se pueden aplicar en cualquier momento y lugar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar el bienestar emocional y reducir la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos básicos de psicoterapia cognitiva explicados de forma amena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para cultivar una mentalidad más positiva y resiliente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e García García; Aurélia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Luciérnaga CAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e PSICOLOGIA - MEDICINA: CUESTIONES GENERALES - PSICOLOGIA CLINICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e PREVENIR Y SANAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 216\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 18.0 cm x 18.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 318.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual práctico y directo que cumple con su propósito de ofrecer herramientas accesibles para el manejo de pensamientos negativos. Su enfoque en ejercicios sencillos y su formato compacto lo convierten en un recurso útil para el día a día. Aunque no profundiza en teorías complejas, su valor reside en la aplicabilidad inmediata de sus contenidos, lo que lo hace recomendable para quienes buscan un primer acercamiento a la psicoterapia cognitiva desde una perspectiva autoguiada.\u003c\/p\u003e","brand":"LUCIERNAGA CAS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53570655289691,"sku":"9788492545698","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849254569.jpg?v=1783727887","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788492545698","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}