{"product_id":"9788492406784","title":"El camino del sueño","description":"\u003ch2\u003eEl camino del sueño\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDormir bien no es un lujo, sino una necesidad. En \u003cem\u003eEl camino del sueño\u003c\/em\u003e, el doctor Eduard Estivill, reconocido especialista en medicina del sueño, ofrece una guía práctica y accesible para recuperar un descanso reparador. A través de un enfoque claro y basado en la evidencia, el autor desmonta mitos y proporciona las claves para identificar y solucionar los problemas más comunes del sueño. Este libro es la herramienta definitiva para quienes desean transformar sus noches y, en consecuencia, mejorar su calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el sueño como un proceso fisiológico fundamental y explica por qué tantas personas sufren trastornos para conciliarlo o mantenerlo. El doctor Estivill presenta un método estructurado que combina la higiene del sueño, la comprensión de los ritmos circadianos y técnicas de relajación. El lector aprenderá a identificar factores que alteran el descanso, como el estrés, los malos hábitos o el entorno inadecuado, y descubrirá estrategias concretas para establecer rutinas saludables. El libro no solo se centra en el \"qué hacer\", sino también en el \"por qué\", ofreciendo una base científica que refuerza la confianza en el proceso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFisiología del sueño y sus fases.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y manejo del insomnio y otros trastornos del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHigiene del sueño: hábitos, horarios y entorno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre estrés, ansiedad y calidad del descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas para conciliar el sueño de forma natural.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sufra dificultades para dormir, desde quienes tienen problemas ocasionales hasta aquellos con trastornos crónicos. También es útil para quienes desean optimizar su descanso para mejorar su rendimiento diario, así como para profesionales de la salud que busquen una guía clara y aplicable para recomendar a sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y contrastado para recuperar el sueño reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión de las causas reales de los problemas de sueño, más allá de los mitos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir la ansiedad nocturna y mejorar la relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para crear una rutina de sueño personalizada y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la salud general y el bienestar emocional a través del descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Eduard Estivill\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ara Llibres\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: AUTOAYUDA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2008\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 136\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 20.0 cm x 13.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 253.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEl camino del sueño\u003c\/em\u003e es una obra concisa y directa que aborda una de las necesidades más universales con rigor y sensibilidad. La experiencia del doctor Estivill se traduce en un contenido accesible, sin tecnicismos innecesarios, que permite al lector aplicar los conocimientos de inmediato. Es una lectura recomendada para quienes buscan soluciones reales y fundamentadas para mejorar su descanso, en un formato breve que facilita su consulta y puesta en práctica.\u003c\/p\u003e","brand":"ARA LLIBRES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53546010116443,"sku":"9788492406784","price":16.1,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788492406784.jpg?v=1783545607","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788492406784","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}