{"product_id":"9788491961888","title":"BOX CON RETO DE 30 DÍAS- PERDER PESO","description":"\u003ch2\u003eBOX CON RETO DE 30 DÍAS- PERDER PESO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste box de reto de 30 días te ofrece una guía práctica y directa para iniciar un cambio real en tus hábitos alimenticios y de vida. A través de pautas sencillas, aprenderás a identificar y modificar comportamientos que dificultan la pérdida de peso. Descubrirás trucos efectivos para controlar el hambre, entenderás la relación entre el sueño y el adelgazamiento, y conocerás los beneficios de las proteínas y la fibra, así como tentempiés saludables que no engordan. Un recurso compacto y motivador para quienes buscan resultados concretos en un mes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro te sumerge en un programa estructurado de 30 días para perder peso, centrado en la transformación de hábitos. Comienza enseñándote a cuestionar tus rutinas diarias para reemplazarlas por otras más saludables. Incluye estrategias para combatir los ataques de hambre, como trucos prácticos que evitan picar entre horas. También aborda la importancia del descanso, explicando por qué dormir bien favorece la pérdida de peso. Finalmente, detalla los beneficios de incluir proteínas y fibra en tu dieta, y recomienda tentempiés ligeros que sacian sin sumar calorías. Todo ello presentado en un formato de box que facilita el seguimiento diario.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eModificación de hábitos alimenticios y de estilo de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eControl del apetito y técnicas para evitar el hambre emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre el sueño reparador y la pérdida de peso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios nutricionales de las proteínas y la fibra.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelección de tentempiés saludables y bajos en calorías.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que desean iniciar un proceso de pérdida de peso de forma guiada y motivacional, sin necesidad de conocimientos previos en nutrición. Es ideal para quienes buscan un plan claro y de corta duración (30 días) para cambiar hábitos, así como para aquellos que quieren aprender a controlar el hambre y mejorar su relación con la comida. También resulta útil para quienes ya han intentado dietas y necesitan un enfoque práctico y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan estructurado de 30 días para perder peso con pasos concretos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias efectivas para identificar y modificar hábitos perjudiciales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrucos prácticos para reducir los ataques de hambre y mejorar la saciedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos clave sobre el papel del sueño, las proteínas y la fibra en el adelgazamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdeas de tentempiés saludables que facilitan el cumplimiento del plan.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Edibook\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Medicina popular y salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Box con reto de 30 días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 30\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 34 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste box es un recurso funcional y accesible para quienes buscan un cambio rápido y guiado en su alimentación. Su enfoque en la modificación de hábitos, más que en dietas restrictivas, lo hace adecuado para un público general que valora la practicidad. La inclusión de trucos contra el hambre y la explicación de conceptos como el sueño y los nutrientes clave aporta un valor añadido, aunque su brevedad (30 páginas) sugiere que es un punto de partida más que un manual exhaustivo. Ideal como herramienta de motivación inicial.\u003c\/p\u003e","brand":"EDIBOOK","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53410730508635,"sku":"9788491961888","price":5.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849196188.jpg?v=1781918178","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788491961888","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}