{"product_id":"9788491784272","title":"MOMENTOS DE RELAX","description":"\u003ch2\u003eMOMENTOS DE RELAX\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro práctico ofrece una guía accesible para incorporar el bienestar y la calma en la rutina diaria. A través de ejercicios, consejos y técnicas sencillas, el lector descubrirá cómo gestionar el estrés, mejorar su equilibrio emocional y encontrar espacios de serenidad en medio del ajetreo cotidiano. Una herramienta ideal para quienes buscan iniciarse en el autocuidado y la relajación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra propone un recorrido por diferentes métodos de relajación y atención plena, adaptados a la vida moderna. Se abordan prácticas como la respiración consciente, la visualización, la meditación guiada y ejercicios de estiramiento suave. Cada capítulo presenta instrucciones paso a paso, explicaciones claras y pequeños rituales que ayudan a desconectar del ruido exterior y conectar con uno mismo. El enfoque es eminentemente práctico, sin necesidad de conocimientos previos, y está diseñado para que cualquier persona pueda aplicarlo en su hogar o en breves pausas durante el día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y relajación muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena para principiantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de rutinas de autocuidado y bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre mente, cuerpo y espíritu para el equilibrio personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que desean reducir el estrés y mejorar su calidad de vida sin necesidad de formación previa en técnicas de relajación. Es especialmente útil para quienes tienen una agenda apretada y buscan herramientas rápidas y efectivas para incorporar la calma en su día a día. También resulta valioso para aquellos interesados en el desarrollo personal y el cuidado de la salud mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y guiados que se pueden realizar en pocos minutos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque accesible y sin tecnicismos para iniciarse en la relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para afrontar situaciones de tensión diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFomento de una actitud más consciente y equilibrada frente a las obligaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn recurso visual y estructurado que facilita la práctica autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e AA.VV\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Saldaña, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu, Cuestiones personales y sociales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Libro práctico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 245 x 190 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 250 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía compacta y visualmente atractiva que cumple con su propósito de ofrecer recursos prácticos para la relajación. Su formato manejable y la claridad de las instrucciones la convierten en una opción adecuada tanto para neófitos como para quienes buscan recordatorios sencillos de técnicas básicas. Sin pretender ser un manual exhaustivo, resulta una herramienta funcional para integrar pequeños momentos de calma en la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES SALDAÑA, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53633456439643,"sku":"9788491784272","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849178427.jpg?v=1784666244","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788491784272","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}