{"product_id":"9788491646471","title":"La dieta inteligente","description":"\u003ch2\u003eLA DIETA INTELIGENTE BOL\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro, avalado por más de 30.000 ejemplares vendidos, presenta un método flexible y eficaz para perder peso de forma saludable sin someterse a dietas estrictas. La doctora Pilar Riobó, reconocida especialista en Endocrinología y Nutrición, propone la \"dieta inteligente\" o por intercambios, un sistema basado en la dieta mediterránea que permite comer de todo de manera racional y variada. El lector aprenderá a confeccionar sus propios menús adaptados a sus necesidades calóricas reales, logrando una pérdida de entre 2 y 4 kilos al mes, mejorando su salud y evitando el temido efecto rebote.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desarrolla un enfoque nutricional práctico y sostenible. A través de las tablas de intercambios para cada grupo de alimentos, el lector adquiere la capacidad de diseñar su propia alimentación sin prohibiciones absolutas. El método se basa en la flexibilidad: se puede comer de todo, pero en las cantidades y combinaciones adecuadas. La autora explica cómo calcular las necesidades calóricas individuales y cómo distribuir los alimentos a lo largo del día, permitiendo incluso pequeños \"homenajes\" ocasionales sin sentimiento de culpa. El objetivo no es solo la pérdida de peso, sino la adopción de un estilo de vida equilibrado que mejore la salud general a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNutrición basada en el método de intercambios alimenticios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación de la dieta mediterránea a un plan de adelgazamiento personalizado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCálculo y gestión de las necesidades calóricas individuales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad alimentaria y permisividad controlada para evitar el abandono de la dieta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención del efecto rebote mediante hábitos alimentarios sostenibles.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean perder peso de manera efectiva y saludable sin seguir regímenes restrictivos e insostenibles. Es ideal para quienes buscan un método práctico que les permita mantener una vida social activa y no renunciar al placer de comer. También resulta de gran utilidad para aquellos que ya han probado otras dietas sin éxito y necesitan un enfoque flexible y personalizado que se adapte a su ritmo de vida y preferencias alimentarias.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método flexible para adelgazar basado en la dieta mediterránea, sin prohibiciones radicales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas (tablas de intercambios) para diseñar menús personalizados según las necesidades calóricas de cada persona.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa garantía de un enfoque avalado por una experta de prestigio en endocrinología y nutrición, con resultados probados por miles de lectores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan realista para perder entre 2 y 4 kilos al mes de forma progresiva y mantener el peso a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para integrar pequeños caprichos en la alimentación diaria sin sabotear los objetivos de pérdida de peso.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Pilar Riobó\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e La Esfera de los Libros, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Dietas y régimen alimenticio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Varios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e junio de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 271 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico se distingue por su enfoque realista y su sólida base científica, alejándose de las dietas milagro. La propuesta de la doctora Riobó resulta especialmente valiosa para el lector que busca un cambio de hábitos duradero, no una solución temporal. La claridad de las tablas de intercambios y la flexibilidad del método lo convierten en una herramienta útil tanto para quienes se inician en el control de su alimentación como para aquellos que necesitan un enfoque más personalizado y sostenible que los regímenes tradicionales.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53523186254171,"sku":"9788491646471","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849164647.jpg?v=1783358070","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788491646471","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}