{"product_id":"9788491643081","title":"Sueño con dormir","description":"\u003ch2\u003eSueño con dormir\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía completa y accesible sobre el sueño, escrita por dos especialistas en medicina del sueño. A través de un lenguaje claro, anécdotas y casos clínicos reales, los autores desvelan los misterios del descanso nocturno. El lector encontrará respuestas a preguntas cotidianas sobre el insomnio, las apneas, los sueños o la siesta, así como herramientas prácticas para autoevaluar su sueño y mejorar su calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura en cuatro grandes bloques que abordan el sueño desde todas sus perspectivas. En primer lugar, explica el funcionamiento biológico del sueño y cómo evoluciona a lo largo de la vida, desde la infancia hasta la vejez. A continuación, analiza en profundidad los trastornos más comunes, como el insomnio, las apneas del sueño, el síndrome de piernas inquietas o el sonambulismo. La tercera parte desmonta mitos y creencias populares, como la influencia de la posición de la cama o el efecto del alcohol en el descanso. Finalmente, proporciona herramientas de autoevaluación y consejos prácticos para dormir mejor, basados en los últimos descubrimientos científicos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNeurobiología y fisiología del sueño\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrastornos del sueño: insomnio, apneas, piernas inquietas y sonambulismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHigiene del sueño y hábitos saludables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMitos y realidades sobre el descanso nocturno\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoevaluación del sueño y estrategias para dormir bien\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que quiera comprender mejor su propio descanso y solucionar problemas cotidianos relacionados con el sueño. Es especialmente útil para quienes sufren insomnio, roncan, tienen apneas o sospechan que su sueño no es reparador. También resulta de gran interés para padres que buscan pautas sobre el sueño infantil, así como para profesionales de la salud que deseen una visión divulgativa y actualizada de la medicina del sueño.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos claros y rigurosos sobre el funcionamiento del sueño, explicados por especialistas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y comprensión de los trastornos del sueño más frecuentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para autoevaluar la calidad del sueño y aplicar mejoras concretas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesmonta mitos populares y ofrece información basada en la evidencia científica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos útiles para toda la familia, desde niños hasta adultos mayores.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Haba-Rubio, José; Heinzer, Raphaël\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e El sueño y los sueños, familia y salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e VARIOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e mayo de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 336\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 100 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra divulgativa de gran utilidad, escrita por dos médicos especialistas que logran transmitir conceptos complejos de forma amena y comprensible. Su enfoque equilibrado entre rigor científico y aplicabilidad práctica la convierte en un recurso valioso tanto para lectores con problemas de sueño como para quienes desean simplemente optimizar su descanso. La inclusión de casos clínicos reales y anécdotas facilita la identificación del lector con las situaciones descritas, mientras que los consejos finales ofrecen un plan de acción realista y fundamentado. Es, sin duda, una lectura recomendada para quien quiera dejar de soñar con dormir bien y empezar a conseguirlo.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53523213943131,"sku":"9788491643081","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849164308.jpg?v=1783358280","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788491643081","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}