{"product_id":"9788491399803","title":"PARAR PARA VIVIR MEJOR GUIA DEFINITIVA PARA LIBERARTE DE LA","description":"\u003ch2\u003ePARAR PARA VIVIR MEJOR GUIA DEFINITIVA PARA LIBERARTE DE LA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Vives en un estado de urgencia permanente? El doctor Javier García Campayo, prestigioso psiquiatra, te ofrece en esta guía las claves para liberarte del estrés crónico y la ansiedad que genera la vida acelerada. A través de un enfoque práctico y basado en la evidencia, aprenderás a identificar las causas del malestar cotidiano y a aplicar sencillas técnicas de meditación y mindfulness. Este manual no es solo un libro sobre bienestar, sino una herramienta de transformación para recuperar la calma, gestionar las emociones y fortalecer tu salud mental en un mundo que no para.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la paradoja de la sociedad moderna: cuanto más hacemos, más vacíos y agotados nos sentimos. El autor explica que la ocupación constante se ha convertido en un mandato social que genera sufrimiento innecesario. A partir de ahí, desarrolla un método para \"parar\" de forma consciente. El libro se estructura en torno a la comprensión de las emociones negativas y su gestión a través de prácticas de atención plena. No se limita a la teoría; ofrece ejercicios concretos de meditación diseñados para integrar la calma en la rutina diaria. El objetivo es proporcionar al lector un kit de herramientas psicológicas para afrontar los imprevistos y las curvas de la vida sin caer en el agotamiento emocional, demostrando que el descanso y el autocuidado no son un lujo, sino una necesidad para la salud mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad desde un enfoque médico y práctico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y meditación como herramientas para la regulación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCrítica al paradigma social de la productividad y la ocupación permanente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y eliminación del sufrimiento psicológico innecesario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la calma interior y el bienestar como base de la salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que se sienta atrapada en un ritmo de vida acelerado y busque herramientas reales para reducir la ansiedad y el estrés. Es especialmente útil para quienes han intentado técnicas de relajación sin éxito o desean un enfoque más estructurado y avalado por la psiquiatría. También es una lectura valiosa para profesionales de la salud, el coaching o la educación que quieran profundizar en la aplicación del mindfulness para el bienestar cotidiano.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y avalado por un psiquiatra de referencia para detener el ritmo de vida acelerado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas de meditación y mindfulness para aplicar en el día a día, sin necesidad de experiencia previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna nueva perspectiva sobre la relación entre la ocupación constante, el malestar emocional y la salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para gestionar las emociones negativas y reducir el sufrimiento ante las dificultades inevitables.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: GARCIA CAMPAYO, JAVIER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: HarperCollins\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: HARPERCOLLINS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 287 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se presenta como un recurso necesario en un contexto social donde el agotamiento es epidémico. El doctor García Campayo logra traducir conceptos complejos de la psiquiatría y el mindfulness en un lenguaje accesible y aplicable. Su principal valor reside en la combinación de rigor científico con una propuesta de acción clara y directa. Para el lector que busca soluciones reales al estrés y no solo una lectura inspiradora, este manual ofrece un camino estructurado hacia una vida más serena y consciente.\u003c\/p\u003e","brand":"HARPERCOLLINS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53427142000987,"sku":"9788491399803","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849139980.jpg?v=1782219929","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788491399803","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}