{"product_id":"9788491182146","title":"MAGIA DEL AYUNO, LA","description":"\u003ch2\u003eMAGIA DEL AYUNO, LA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y accesible para incorporar el ayuno intermitente en la vida cotidiana, desmontando mitos y presentando sus beneficios para la salud. La autora, Isabel Belaustegui Trías, explica de manera clara cómo esta práctica ancestral puede convertirse en una herramienta sencilla y flexible para mejorar el bienestar general, la energía y la relación con la comida. Una obra esencial para quienes buscan un enfoque natural y efectivo para optimizar su salud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora el ayuno intermitente como un método para recuperar el equilibrio metabólico y mejorar la salud integral. A través de una explicación detallada, la autora desgrana los fundamentos científicos que respaldan esta práctica, desde la autofagia celular hasta la mejora de la sensibilidad a la insulina. Se presentan diferentes protocolos de ayuno adaptables a distintos estilos de vida, junto con pautas nutricionales para maximizar sus efectos. El libro también aborda cómo el ayuno puede influir positivamente en la digestión, la claridad mental y los niveles de energía, ofreciendo un plan paso a paso para iniciarse de forma segura y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAyuno intermitente: fundamentos, protocolos y adaptación personalizada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetabolismo y salud celular: autofagia, sensibilidad a la insulina y quema de grasa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación consciente: cómo combinar el ayuno con una dieta equilibrada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBienestar integral: mejora de la energía, la digestión y la claridad mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesmontaje de mitos comunes sobre el ayuno y la frecuencia de las comidas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su salud y bienestar a través de métodos naturales, sin dietas restrictivas ni complicadas. Es ideal tanto para quienes se inician en el ayuno intermitente como para aquellos con experiencia que buscan una guía práctica y fundamentada. También resulta útil para lectores que deseen comprender mejor su metabolismo y cómo optimizarlo para ganar energía y vitalidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía clara y flexible para implementar el ayuno intermitente de forma segura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos científicos explicados de manera accesible para tomar decisiones informadas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para mejorar la energía, la digestión y la claridad mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque económico y sencillo para el cuidado de la salud, sin necesidad de productos especiales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desarrollar una relación más consciente y saludable con la alimentación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Isabel Belaustegui Trías\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Rba Integral\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Salud y Dietas - Dietética y nutrición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 21.3 cm x 14.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 280.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra práctica y bien fundamentada que acerca el ayuno intermitente a un público amplio, despojándolo de complejidades y exageraciones. La autora logra un equilibrio entre rigor científico y aplicabilidad diaria, ofreciendo herramientas concretas para quien desee explorar este enfoque. Su tono claro y motivador, sin caer en dogmas, la convierte en una lectura recomendable para quienes buscan mejorar su salud desde la autonomía y la información.\u003c\/p\u003e","brand":"RBA INTEGRAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53538750923099,"sku":"9788491182146","price":95.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788491182146.jpg?v=1783479702","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788491182146","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}