{"product_id":"9788491118756","title":"Ayuno intuitivo","description":"\u003ch2\u003eAyuno intuitivo\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra presenta un plan de ayuno intermitente flexible de cuatro semanas, diseñado para recargar el metabolismo y renovar la salud desde un enfoque holístico. El Dr. Will Cole, experto en medicina funcional, combina la base científica del ayuno con la alimentación intuitiva, ofreciendo una alternativa práctica y efectiva. El libro enseña a conectar con los patrones alimentarios instintivos del cuerpo, superando la rigidez de las dietas tradicionales para lograr una flexibilidad metabólica que combate la inflamación, la fatiga y los problemas de salud crónicos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAyuno intuitivo aborda la desconexión entre los hábitos alimenticios modernos, basados en tres comidas diarias y picoteo constante, y los ciclos naturales del cuerpo humano. El doctor Will Cole explica cómo este patrón puede provocar inflexibilidad metabólica, derivando en inflamación y enfermedades crónicas. La obra propone un método de cuatro semanas para reintroducir períodos cíclicos de ayuno de manera gradual y personalizada, guiado por la intuición del propio lector. A lo largo del plan, se aprende a controlar el hambre, a identificar las señales internas del cuerpo y a establecer una relación más consciente con la comida, transformando el ayuno en una herramienta de salud sostenible y adaptada a cada persona.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAyuno intermitente flexible y personalizado\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad metabólica y salud celular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación intuitiva y conexión mente-cuerpo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción de la inflamación y prevención de enfermedades crónicas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de cuatro semanas para implementar el ayuno\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su salud metabólica y que buscan una alternativa al ayuno intermitente restrictivo. Es ideal para quienes han tenido dificultades con dietas tradicionales, desean reducir la inflamación o la fatiga crónica, y quieren aprender a escuchar las señales naturales de su cuerpo. También es útil para lectores que buscan una guía práctica y basada en evidencia científica para integrar el ayuno en su estilo de vida de forma intuitiva y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de cuatro semanas paso a paso para implementar el ayuno intermitente de forma flexible y personalizada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desarrollar la flexibilidad metabólica y mejorar la salud celular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para conectar con la intuición alimentaria y controlar el hambre de manera natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque holístico que combina ciencia y práctica para reducir la inflamación y la fatiga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos para transformar los hábitos alimenticios y prevenir problemas de salud crónicos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Cole, Will Dr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Obelisco S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Dietas y régimen alimenticio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Salud y vida natural\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 448\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 989 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAyuno intuitivo se presenta como una guía completa y práctica para quienes buscan un acercamiento más flexible y consciente al ayuno intermitente. Su principal valor reside en la combinación de rigor científico con un enfoque personalizado, alejándose de las dietas restrictivas. La propuesta de un plan de cuatro semanas, junto con la insistencia en la escucha del propio cuerpo, lo convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para personas con experiencia que desean profundizar en la flexibilidad metabólica. Es una lectura recomendada para quienes priorizan la salud a largo plazo sobre soluciones rápidas.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES OBELISCO S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504476610907,"sku":"9788491118756","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849111875.jpg?v=1783138520","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788491118756","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}