{"product_id":"9788491115168","title":"Dominar el estrés","description":"\u003ch2\u003eDominar el estrés\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica y accesible ofrece un método claro en tres pasos para comprender, evaluar y gestionar el estrés de forma efectiva. A través de explicaciones sobre los mecanismos biológicos del estrés, ejercicios de respiración y visualización, y estrategias sostenibles, el lector aprenderá a reducir el impacto del estrés en su salud y a instalar el bienestar en su día a día. Un manual imprescindible para quienes buscan herramientas concretas para recuperar el equilibrio emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desglosa el proceso del estrés desde su origen, explicando cómo una situación desestabilizadora desencadena reacciones químicas, biológicas y físicas que, si se cronifican, pueden dañar el cuerpo. A continuación, propone una autoevaluación de la vulnerabilidad y el nivel de estrés personal a través de diversas vías de reflexión. Finalmente, ofrece estrategias prácticas basadas en ejercicios de respiración y visualización para dominar el estrés y aprender a controlarlo de manera gradual y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMecanismos biológicos y fisiológicos del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvaluación de la vulnerabilidad personal al estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y visualización para la gestión emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para instalar el bienestar de forma progresiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de los efectos nocivos del estrés crónico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta que el estrés afecta a su equilibrio o salud y desee herramientas prácticas y sencillas para gestionarlo. Es especialmente útil para quienes prefieren un enfoque paso a paso, con ejercicios aplicables al día a día, sin necesidad de conocimientos previos en psicología.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado en tres pasos para comprender y gestionar el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos de respiración y visualización para aplicar en momentos de tensión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas de autoevaluación para medir la vulnerabilidad y el nivel de estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para instalar el bienestar de manera gradual y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: PATTE-WILBERT, PASCALE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: EDICIONES OBELISCO S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: HACER FRENTE AL ESTRES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PSICOLOGIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: noviembre de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 152\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 200 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual claro y directo que cumple con su promesa de ofrecer un método práctico para dominar el estrés. Su enfoque en tres pasos facilita la comprensión y aplicación de las técnicas, mientras que los ejercicios de respiración y visualización lo convierten en una herramienta útil para el día a día. Recomendado para lectores que buscan soluciones concretas sin tecnicismos innecesarios.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES OBELISCO S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504468353371,"sku":"9788491115168","price":11.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849111516.jpg?v=1783138086","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788491115168","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}