{"product_id":"9788491111481","title":"Los hábitos de un cerebro feliz","description":"\u003ch2\u003eLos hábitos de un cerebro feliz\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica para comprender y estimular la química cerebral que genera la felicidad. A través de actividades sencillas y un plan de 45 días, la autora explica cómo funcionan la serotonina, la dopamina, la oxitocina y las endorfinas, y cómo podemos reciclar nuestro cerebro para crear nuevos hábitos que favorezcan el bienestar. Una obra que combina neurociencia accesible con ejercicios aplicables al día a día para quienes buscan una transformación real y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de la base de que la felicidad no es un estado aleatorio, sino el resultado de procesos químicos que podemos aprender a activar. La autora desglosa el papel de cuatro sustancias clave: serotonina (seguridad y autoestima), dopamina (motivación y recompensa), oxitocina (confianza y vínculos) y endorfinas (alivio del dolor y placer). A través de ejercicios específicos, enseña a reconducir los patrones neuronales para que estas sustancias se liberen de forma más natural y frecuente. El proceso se estructura en 45 días, con actividades progresivas que ayudan a consolidar nuevos hábitos mentales y emocionales, reduciendo el estrés y aumentando la sensación de satisfacción.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNeuroquímica de la felicidad: serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReeducación cerebral y creación de nuevos hábitos neuronales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y regulación emocional a través de ejercicios prácticos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y desarrollo personal desde la neurociencia aplicada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de 45 días para reprogramar patrones mentales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en la autoayuda y el desarrollo personal que buscan un enfoque basado en la ciencia, no en promesas vacías. Es ideal para quienes desean comprender el funcionamiento de su cerebro y aplicar cambios concretos en su rutina para mejorar su bienestar emocional. También resulta útil para profesionales de la salud, la psicología o el coaching que quieran incorporar herramientas prácticas sobre la química de la felicidad en su trabajo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco claro y accesible para entender cómo funciona la química cerebral de la felicidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y progresivos para aplicar durante 45 días y consolidar nuevos hábitos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir el estrés y aumentar la satisfacción diaria de forma natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reconducir patrones mentales negativos hacia vías neuronales más positivas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque científico y aplicable, sin tecnicismos innecesarios, que facilita la transformación personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: GRAZIANO BREUNING, LORETTA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: EDICIONES OBELISCO S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA, TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SALUD Y VIDA NATURAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 386 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro destaca por su enfoque práctico y fundamentado en la neurociencia, lo que lo diferencia de otras obras de autoayuda más abstractas. La autora logra traducir conceptos científicos complejos en ejercicios accesibles y un plan estructurado de 45 días, lo que facilita su aplicación real. Es una lectura recomendable para quienes buscan un cambio gradual y sostenible en su bienestar emocional, basado en la comprensión de los propios procesos cerebrales. Su formato de bolsillo y su lenguaje claro lo convierten en una herramienta útil para llevar a cabo el proceso de forma cotidiana.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES OBELISCO S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504474775899,"sku":"9788491111481","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849111148.jpg?v=1783138421","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788491111481","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}