{"product_id":"9788490609491","title":"Eat \u0026 Fit","description":"\u003ch2\u003eEat \u0026amp; Fit\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003cstrong\u003eEat \u0026amp; Fit\u003c\/strong\u003e, Carla Sánchez Zurdo, nutricionista y entrenadora, ofrece una guía práctica para transformar el cuerpo y la salud a través de una alimentación inteligente y ejercicio accesible. Lejos de las dietas milagro, el libro propone un enfoque realista que combina claves nutricionales con rutinas de movimiento para adelgazar, reducir la ansiedad por la comida y mejorar el aspecto de la piel. Con trucos y consejos para organizar el día a día, la autora demuestra que es posible comer sano, natural y sabroso sin sufrir, renovando la calidad de vida de forma progresiva y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la relación entre la alimentación, el ejercicio y el bienestar general desde una perspectiva práctica y sin sacrificios extremos. Carla Sánchez Zurdo desglosa los principios de una nutrición inteligente que permite adelgazar mientras se cuida la piel, se combate la ansiedad alimentaria y se mejora la energía diaria. A través de capítulos estructurados, la autora ofrece trucos concretos, como qué evitar comer antes de un evento especial o cómo mantener la firmeza cutánea durante la pérdida de peso. Además, integra ejercicios fáciles y adaptados a cualquier nivel, sin necesidad de entrenamientos extenuantes, y proporciona herramientas para organizar comidas y rutinas de forma eficiente. El objetivo es que el lector descubra que una vida más saludable se construye con pequeños cambios diarios, basados en ideas claras y constancia, sin recurrir a soluciones mágicas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNutrición inteligente para la pérdida de peso y el bienestar integral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad relacionada con la alimentación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la salud y apariencia de la piel durante un proceso de adelgazamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicio físico accesible y adaptado a la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganización y planificación de comidas saludables y sabrosas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan un cambio real y sostenible en su alimentación y estilo de vida, sin caer en dietas restrictivas o modas pasajeras. Es ideal para quienes desean adelgazar de forma saludable, mejorar su relación con la comida y encontrar un equilibrio entre nutrición y ejercicio, sin necesidad de ser atletas ni seguir planes extremos. También resulta útil para aquellos que quieren aprender a organizarse mejor en la cocina y descubrir trucos prácticos para cuidar su cuerpo y su piel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista y sin sufrimiento para adelgazar, basado en la nutrición inteligente y el movimiento moderado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrucos concretos para reducir la ansiedad por la comida y mejorar la firmeza y el aspecto de la piel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas claras para organizar comidas saludables, sabrosas y naturales en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios fáciles de integrar en la rutina, sin necesidad de entrenamientos extenuantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica para transformar la salud y la calidad de vida de forma progresiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Sánchez Zurdo, Carla\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Dietas y régimen alimenticio, Terapias complementarias, Curación y salud, Deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Pdte. Colección\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 435 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEat \u0026amp; Fit\u003c\/strong\u003e destaca por su enfoque práctico y accesible, alejado de las dietas extremas y los discursos de sacrificio. Carla Sánchez Zurdo combina su experiencia como nutricionista y entrenadora para ofrecer un plan realista que prioriza la organización y el equilibrio, sin renunciar al placer de comer bien. El libro resulta especialmente útil para quienes buscan un cambio sostenible, con trucos aplicables al día a día y ejercicios adaptados a cualquier nivel de condición física. Su tono directo y motivador, junto con la claridad de los consejos, lo convierten en una herramienta valiosa para quienes desean mejorar su salud y su aspecto sin caer en promesas milagrosas.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53522954223963,"sku":"9788490609491","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849060949.jpg?v=1783356447","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788490609491","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}